15 citas de un maestro budista que te recordarán que debes creer en ti mismo

15 citas de un maestro budista que te recordarán que debes creer en ti mismo

Si ha leído algo sobre el budismo moderno, probablemente haya oído hablar de Sharon Salzberg.

Es una de las autoras más vendidas del New York Times y una profesora muy solicitada de prácticas de meditación budista en Occidente.



Ella pone gran énfasis en la importancia de adquirir conocimiento de uno mismo y utilizar métodos de bondad amorosa para usted y los demás.

Ella realmente es un rayo de luz en un mundo que lo necesita desesperadamente. A continuación, he recopilado algunas de sus citas más poderosas sobre el amor, la bondad y la importancia de la autoconciencia. ¡Disfrutar!

Sobre el amor propio

“Puedes buscar en todo el universo a alguien que sea más merecedor de tu amor y afecto que tú mismo, y esa persona no se encuentra en ningún lado. Tú, tú mismo, tanto como cualquiera en todo el universo, mereces tu amor y afecto '.

Metta es la capacidad de abarcar todas las partes de nosotros mismos, así como todas las partes del mundo. Practicar metta ilumina nuestra integridad interior porque nos libera de la necesidad de negar diferentes aspectos de nosotros mismos. Podemos abrirnos a todo con la fuerza curativa del amor. Cuando sentimos amor, nuestra mente es lo suficientemente expansiva y abierta para incluir la totalidad de la vida en plena conciencia, tanto sus placeres como sus dolores, no nos sentimos traicionados por el dolor ni superados por él, y así podemos contactar con aquello que no está dañado en nuestro interior. nosotros independientemente de la situación. Metta ve verdaderamente que nuestra integridad es inviolable, sin importar cuál sea la situación de nuestra vida '.

“La bondad amorosa es una forma de amor que verdaderamente es una habilidad y, como han demostrado los científicos de investigación, se puede aprender. Es la capacidad de tomar algunos riesgos con nuestra conciencia: mirarnos a nosotros mismos ya los demás con amabilidad en lugar de una crítica reflexiva; incluir en nuestra preocupación a aquellos a quienes normalmente no prestamos atención; cuidarnos incondicionalmente en lugar de pensar: 'Me amaré a mí mismo siempre que nunca cometa un error'. Es la capacidad de captar nuestra atención y escuchar realmente a los demás, incluso a aquellos que hemos descartado por no merecer nuestro tiempo. Es la capacidad de ver la humanidad en personas que no conocemos y el dolor en personas que nos resulta difícil '.

En tu potencial

'Eres capaz de mucho más de lo que normalmente nos atrevemos a imaginar'.



En el cambio

“Nunca es demasiado tarde para encender la luz. Su capacidad para romper un hábito poco saludable o apagar una cinta vieja no depende de cuánto tiempo ha estado funcionando; Un cambio de perspectiva no depende de cuánto tiempo hayas mantenido la vista anterior. Cuando enciendes el interruptor en ese ático, no importa si ha estado oscuro durante diez minutos, diez años o diez décadas. la luz aún ilumina la habitación y desvanece la oscuridad, permitiéndote ver las cosas que antes no podías ver. Nunca es demasiado tarde para tomarse un momento para mirar '.

'Si estás leyendo estas palabras, tal vez sea porque algo te abrió la puerta de una patada y estás listo para aceptar el cambio. No es suficiente apreciar el cambio desde lejos, o solo en abstracto, o como algo que le puede pasar a otras personas pero no a ti. Necesitamos crear un cambio para nosotros mismos, de una manera viable, como parte de nuestra vida diaria '.

Sobre la compasión

“A veces pensamos que desarrollar un corazón abierto, ser verdaderamente amoroso y compasivo, significa que debemos ser pasivos, permitir que otros abusen de nosotros, sonreír y dejar que cualquiera haga lo que quiera con nosotros. Sin embargo, esto no es lo que se entiende por compasión. Todo lo contrario. La compasión no es nada débil. Es la fuerza que surge al ver la verdadera naturaleza del sufrimiento en el mundo. La compasión nos permite ser testigos de ese sufrimiento, ya sea en nosotros mismos o en los demás, sin miedo; nos permite nombrar la injusticia sin dudarlo, y actuar con fuerza, con toda la habilidad a nuestra disposición. Desarrollar este estado mental de compasión ... es aprender a vivir, como dijo el Buda, con simpatía por todos los seres vivientes, sin excepción '.

Por qué la atención plena es poderosa

“La atención plena nos ayuda a mejorar a la hora de ver la diferencia entre lo que está sucediendo y las historias que nos contamos sobre lo que está sucediendo, historias que se interponen en el camino de la experiencia directa. A menudo, estas historias tratan un estado mental fugaz como si fuera nuestro yo completo y permanente '.

“La meditación es el dispositivo móvil definitivo; puede usarlo en cualquier lugar, en cualquier momento y sin molestar '.

'Restaura tu atención o llévala a un nuevo nivel ralentizando drásticamente lo que estés haciendo'.



'La atención plena no es difícil, solo debemos recordar hacerlo'.

En nuestra búsqueda de la felicidad

“Al participar en una búsqueda engañosa de la felicidad, solo traemos sufrimiento sobre nosotros mismos. En nuestra búsqueda frenética de algo para saciar nuestra sed, pasamos por alto el agua que nos rodea y nos conducimos al exilio de nuestras propias vidas '.

“Todos los seres quieren ser felices, pero muy pocos saben cómo. Es por ignorancia que cualquiera de nosotros causa sufrimiento, a nosotros mismos oa los demás ”

En tu verdadero yo

“Para todos nosotros, el amor puede ser el estado natural de nuestro propio ser; naturalmente en paz, naturalmente conectados, porque esto se convierte en el reflejo de quienes simplemente somos '.

El arte de la concentracion

“El arte de la concentración es un continuo dejarse llevar. Dejamos ir lo que no es esencial o nos distrae. Dejamos ir un pensamiento o un sentimiento, no porque le tengamos miedo o porque no podamos soportar reconocerlo como parte de nuestra experiencia; pero, porque es INNECESARIO '.