25 citas de un famoso maestro budista

¿Has oído hablar de Thich Nhat Hanh? Si no es así, es uno de los maestros budistas más famosos de la actualidad.

Viniendo de Vietnam, ha inspirado a innumerables personas en Occidente a adoptar la práctica de la atención plena y aprender a amar abierta y plenamente.



El enfoque de Thích Nhất Hạnh ha sido combinar una variedad de enseñanzas Zen tradicionales con conocimientos de otras tradiciones budistas Mahayana, métodos del budismo Theravada e ideas de la psicología occidental para ofrecer una luz moderna sobre la práctica de la meditación.

A continuación, repasamos algunas de sus citas más profundas. ¡Espero que los disfrutes tanto como yo!

Sobre el sufrimiento

“Cuando otra persona te hace sufrir es porque sufre profundamente en sí mismo y su sufrimiento se está desbordando. No necesita castigo; él necesita ayuda. Ese es el mensaje que está enviando '.

“La gente tiene dificultades para dejar ir su sufrimiento. Por miedo a lo desconocido, prefieren el sufrimiento que les es familiar '.

'La semilla del sufrimiento en ti puede ser fuerte, pero no esperes hasta que no tengas más sufrimiento para permitirte ser feliz'.

Sobre el poder de sonreír

'A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría'.



“El sufrimiento no es suficiente. La vida es espantosa y maravillosa… ¿Cómo puedo sonreír cuando estoy lleno de tanta tristeza? Es natural, necesitas sonreír a tu dolor porque eres más que tu dolor '.

Que significa ser bella

“Ser bella significa ser uno mismo. No es necesario que los demás te acepten. Necesitas aceptarte a ti mismo '.

Sobre ser libre

“Dejar ir nos da libertad, y la libertad es la única condición para la felicidad. Si, en nuestro corazón, todavía nos aferramos a algo (ira, ansiedad o posesiones) no podemos ser libres '.

El milagro de caminar sobre la Tierra

“La gente suele considerar que caminar sobre el agua o en el aire es un milagro. Pero creo que el verdadero milagro no es caminar sobre el agua o en el aire, sino caminar sobre la tierra. Todos los días participamos en un milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul, nubes blancas, hojas verdes, los ojos negros y curiosos de un niño, nuestros propios dos ojos. Todo es un milagro '.

'Porque estás vivo, todo es posible'.

Por qué debería tratar a los demás con comprensión y compasión

'Cuando siembras lechuga, si no crece bien, no le echas la culpa. Busca las razones por las que no le va bien. Puede que necesite fertilizante, más agua o menos sol. Nunca culpas a la lechuga. Sin embargo, si tenemos problemas con nuestros amigos o familiares, culpamos al otro
persona. Pero si sabemos cuidarlos, crecerán bien, como la lechuga. Culpar no tiene ningún efecto positivo, ni tampoco tratar de persuadir usando la razón y el argumento. Esa es mi experiencia. Sin culpas, sin razonamientos, sin argumentos, solo comprensión. Si comprendes y muestras que comprendes, puedes amar y la situación cambiará '



El mantra perfecto de la mañana

“Al despertar esta mañana, sonrío. Veinticuatro horas nuevas están ante mí. Prometo vivir plenamente en cada momento y mirar a todos los seres con ojos de compasión '.

En tus emociones

“Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla '.

Sobre la verdadera felicidad

“Mucha gente piensa que la emoción es felicidad…. Pero cuando estás emocionado no estás en paz. La verdadera felicidad se basa en la paz '.

Enamorado

“A través de mi amor por ti, quiero expresar mi amor por todo el cosmos, toda la humanidad y todos los seres. Al vivir contigo, quiero aprender a amar a todos y a todas las especies. Si consigo amarte, podré amar a todos y a todas las especies de la Tierra ... Este es el verdadero mensaje de amor ”.

'Si amas a alguien pero rara vez estás disponible para él o ella, eso no es amor verdadero'.



“La fuente del amor está en lo profundo de nosotros y podemos ayudar a otros a alcanzar mucha felicidad. Una palabra, una acción, un pensamiento pueden reducir el sufrimiento de otra persona y traer alegría a esa persona '.

'Si amas a alguien, el mejor regalo que puedes darle es tu presencia'

En esperanza

“La esperanza es importante porque puede hacer que el momento presente sea menos difícil de soportar. Si creemos que mañana será mejor, hoy podemos soportar las dificultades '.

Como meditar

“Al inhalar, calmo cuerpo y mente. Al exhalar, sonrío. Viviendo en el momento presente, sé que este es el único momento '.

'Bebe tu té lenta y reverentemente, como si fuera el eje sobre el que gira la tierra mundial, lenta, uniformemente, sin apresurarse hacia el futuro'.

“La mente puede ir en mil direcciones, pero en este hermoso camino, camino en paz. Con cada paso, el viento sopla. Con cada paso, florece una flor '.

'Cuando estamos atentos, profundamente en contacto con el momento presente, nuestra comprensión de lo que está sucediendo se profundiza y comenzamos a estar llenos de aceptación, alegría, paz y amor'.

Convertirse en vegetariano

“Al comer carne, compartimos la responsabilidad del cambio climático, la destrucción de nuestros bosques y el envenenamiento de nuestro aire y agua. El simple hecho de convertirse en vegetariano marcará la diferencia en la salud de nuestro planeta '.

Sobre el conflicto

“Cuando dices algo realmente desagradable, cuando haces algo en represalia, tu enojo aumenta. Haces sufrir a la otra persona y él se esforzará por decir o hacer algo para aliviar su sufrimiento. Así es como se intensifica el conflicto '.

En paz real

“A menudo pensamos en la paz como la ausencia de guerra, que si los países poderosos reducen sus arsenales de armas, podríamos tener paz. Pero si miramos profundamente en las armas, vemos nuestras propias mentes, nuestros propios prejuicios, miedos e ignorancia. Incluso si transportamos todas las bombas a la luna, las raíces de la guerra y las raíces de las bombas siguen ahí, en nuestros corazones y mentes, y tarde o temprano fabricaremos nuevas bombas. Trabajar por la paz es desarraigar la guerra de nosotros mismos y del corazón de hombres y mujeres. Prepararse para la guerra, dar a millones de hombres y mujeres la oportunidad de practicar la matanza día y noche en sus corazones, es plantar millones de semillas de violencia, ira, frustración y miedo que se transmitirán a las generaciones venideras. '

En salud

'Mantener tu cuerpo sano es una expresión de gratitud para todo el cosmos: los árboles, las nubes, todo'.

El cambio de perspectiva definitivo

“He notado que la gente está lidiando demasiado con lo negativo, con lo que está mal. … ¿Por qué no intentar al revés, mirar al paciente y ver cosas positivas, simplemente tocar esas cosas y hacerlas florecer? '