4 formas de dejar de temer los juicios de los demás

4 formas de dejar de temer los juicios de los demás

Puede resultar sorprendente lo lejos que llegará la gente para hacer cosas “aceptadas” por otros. Para no ser juzgadas, las personas realmente pueden limitar su participación o experiencias con los demás.

Por ejemplo, es posible que alguien no hable en clase por miedo a parecer tonto, puede que alguien no le diga a la persona que le gusta cómo se siente porque no quiere ser rechazado, y es posible que algunos ni siquiera le digan a su amante sus deseos por miedo a que los entiendan. .



Sin embargo, ser querido y aceptado todo el tiempo es imposible. Los seres humanos son críticos, es parte de cómo funciona la mente y cómo es la sociedad. Pero no es necesario que viva dentro de los límites de ser aceptable para los demás y la sociedad. Aquí hay algunas formas en que puede dejar de temer el juicio y comenzar a vivir con autenticidad.

1) Date cuenta de que las cosas son temporales.

Si bien emitimos juicios todo el tiempo, apenas recordamos la mitad de ellos. Las cosas que la gente probablemente recordará son las cosas importantes, los patrones y la forma en que las haces sentir.

2) No se puede evitar el juicio.

No puedes controlar lo que piensan los demás. No importa lo que hagas, no puedes obligar a nadie a no juzgarte.

Lo mejor que puede hacer es mantener una línea de comunicación abierta para que, a medida que interactúe, pueda hablar honestamente sobre los desafíos, las situaciones difíciles y hacer todo lo posible por entenderse.

Al ser parte de relaciones compasivas, el juicio se vuelve irrelevante.

3) ¿A quién le importa?

Deje que otros hagan lo que harán. Puede ser realmente liberador compartir cosas sobre uno mismo abiertamente y tener la confianza para decir 'no me importa' el juicio.



Si eres 100% fiel a ti mismo y expresas lo que es verdad para ti, el juicio de los demás no lo cambiará de todos modos.

También puede ayudarlo a reflexionar sobre cuáles son sus verdaderos miedos sobre el juicio. Esto puede promover el autodescubrimiento y reflejar quién puede ser un amigo o socio solidario y quién no.

4) Vea sus propios juicios.

En lugar de concentrarse en los juicios de los demás, eche un vistazo a los suyos. ¿Qué juicios tiene que incluso pueden estar impidiendo que se comparta completamente con los demás?

Es posible que seas tu propio juez más importante y, una vez que dejes de juzgarte, puedes sentirte seguro de compartir cosas con los demás.

Además, es más probable que otros te juzguen si tienes una mentalidad crítica. Los demás pueden sentir la forma en que usted percibe las cosas y si sus pensamientos consisten en 'él es tonto' o 'ella es una perdedora', entonces es probable que esas personas le devuelvan las críticas.

Entra en situaciones dispuesto a aceptar a los demás y sus ideas y serás mucho mejor recibido.