6 señales de madurez emocional (y 7 formas de llegar tú mismo)

6 señales de madurez emocional (y 7 formas de llegar tú mismo)

La sociedad a menudo comete el error de juzgar la madurez de una persona en función de su edad cronológica.

Si alguna vez has conocido a un adolescente precoz o un hombre de mediana edad tonto, sabes que la edad no tiene nada que ver con la forma en que alguien aparece en el mundo.



En otras palabras, la edad no es garantía de madurez.

A pesar de tener este tipo de ejemplos a nuestro alrededor, seguimos creyendo que la gente debería 'actuar según su edad' y nos sorprende continuamente descubrir que no es así.

De lo que realmente estamos hablando, y de lo que muchas personas buscan cuando buscan una relación, es una prueba de que su interés amoroso ha madurez emocional - Pueden ellos manejar el compromiso requerido por una relación?

Así es como puede saber si alguien es emocionalmente maduro:

1) Son conscientes de su lugar en el mundo.

Las personas que tienen una madurez emocional bien desarrollada son capaces de ubicarse en su entorno, comprender sus prejuicios en el mundo y pueden asumir la responsabilidad de cómo se muestran en el mundo.

Esto significa que si vivieron una vida privilegiada, lo reconocen y comprenden sus derechos en el mundo.



Según la psicoterapeuta Megan Bruneau, M.A. en Mente Cuerpo Verde, una señal clave de madurez emocional es 'aprender a cultivar una conciencia activa de estos sesgos y prejuicios, y examinar cómo pueden influir en nuestras decisiones y acciones'.

Las personas que tienen poca madurez emocional piensan que el mundo gira en torno a ellas y que no necesitan cambiar.

2) Primero hacen preguntas y luego hablan.

La madurez emocional requiere que las personas escuchen y asimilen el mundo que les rodea antes de responder y reaccionar.

Rob Pascale y Lou Primavera Ph.D. dice en Psicología Hoy que las personas emocionalmente maduras 'son capaces de controlar sus impulsos, son menos propensas a los arrebatos emocionales y no se enfadan rápidamente'.

Si está evaluando a un socio potencial en una relación y se pregunta por qué se asusta con las cosas que dice y hace sin explicación, o por qué se enoja con las acciones de otras personas, no es porque sean idiotas, es porque no tienen una madurez emocional bien desarrollada.

3) Pueden ponerse en tu lugar.

Si estás buscando a alguien con quien tener una relación, haz que la empatía sea una prioridad en tu lista de verificación de lo que quieres en una pareja.



La capacidad de una persona para ponerse en el lugar de otra significa que puede posicionarse en diferentes situaciones, comprender una variedad de desafíos y llevarse bien con la gente en momentos difíciles.

La empatía tiene mucho que ver con la inteligencia emocional. Según Peg Streep en Psicología Hoy, 'Su capacidad para saber lo que está sintiendo, para etiquetar y nombrar con precisión diferentes emociones con precisión y para usar sus emociones para informar su pensamiento, hará que sea más fácil o más difícil para usted ser empático'.

La empatía no significa que sean de voluntad débil, pero sí significa que pueden aparecer y abrirse a las personas que los rodean y apoyar a alguien de una manera significativa, definitivamente un rasgo que desea en una pareja.

4) Pueden admitir cuando se equivocan.

¿Se pregunta si alguien tiene una fuerte madurez emocional? Hágase esta pregunta: '¿pueden admitir cuando están equivocados?'

Si te pelean con uñas y dientes sobre si tienen razón o no, entonces no están expresando madurez emocional.



Las personas que necesitan tener la razón suelen venir con más equipaje emocional que puede arruinar una relación.

Lo que a menudo no nos damos cuenta es que las personas que desean tener la razón todo el tiempo no les importa si tienen razón, solo quieren que otras personas crean su punto de vista. Es una cosa de poder.

Si estás tratando de averiguar si esta persona está lista para tener una relación y puede mostrar madurez emocional, averigua cuál es su posición al admitir que está equivocada.

5) Piden ayuda cuando la necesitan.

La madurez emocional significa que puedes reconocer cuando estás fuera de tu elemento y necesitas ayuda.

Esto puede resultarle muy fácil, especialmente si puede admitir cuando está equivocado o si puede ser vulnerable con otras personas.

Pero para aquellos que no tienen una madurez emocional completamente desarrollada, pedir ayuda puede ser un signo de debilidad.

De hecho, es un signo de su falta de madurez.

Es posible que quieran parecer fuertes e independientes, pero las personas que no pueden pedir ayuda no son emocionalmente maduras y no pueden entablar una relación de una manera que les brinde colaboración y confianza.

De acuerdo a Elite diario, admitir que estás equivocado es una señal de que eres un gran líder y tienes un carácter fuerte.

6) Pueden mostrarle al mundo que son vulnerables.

La vulnerabilidad es la última frontera para los humanos. Todos estamos luchando por mostrarle al mundo que no somos perfectos, en un momento en el que todos esperan que todos los demás sean perfectos, según los perfiles de las redes sociales y las selfies con imágenes.

Tenemos miedo de mostrar al mundo quiénes somos realmentePor lo tanto, si está tratando de averiguar si alguien es emocionalmente maduro o no, investigue su capacidad para ser vulnerable.

La vulnerabilidad es un signo de madurez emocional que te dice si alguien puede o no manejar estar en una relación, ser honesto, ser abierto y ser real.

Ser vulnerable te permite comunicarte con más honestidad y expresar con más claridad tus propias necesidades, lo cual es importante para generar confianza con los demás, según Pascale y Primavera en Psicología Hoy.

[Permitirse ser vulnerable es un aspecto clave de la resiliencia mental. Para profundizar en cómo ser más duro mentalmente, consulte el libro electrónico de Hack Spirit sobre cómo ser más duro mentalmente aquí]

Cómo ser más maduro emocionalmente

La madurez emocional no es algo con lo que naces; es algo que necesitas ganar.

No todo el mundo aprovechará las situaciones para conocer su propia madurez emocional, pero para aquellos que tienen la suerte de prestar atención y aprovechar al máximo esas situaciones, el cambio puede ocurrir.

Un cambio duradero que signifique una vida mejor para usted puede mejorar su forma de pensar y los resultados que obtiene mientras camina por esta vida.

La madurez emocional significa que piensas antes de actuar, te tomas un tiempo para hacer una pausa y te preguntas sobre el mundo en general, en lugar de caminar pensando que ya sabes todo lo que hay que saber sobre ti mismo, los demás y el mundo que te rodea.

Aquí hay siete formas en que puede ser más maduro emocionalmente.

1) Estar en el momento.

Una forma de ejercitar la madurez emocional es practicar la atención plena.

Las personas que viven vidas dramáticas a menudo viven en el pasado o en el futuro, preocupándose por lo que podría suceder si toman los caminos A, B o C.

Pero cuando nos enfocamos en el momento de enfoque presente y observamos los sentimientos y reacciones desde la distancia con una actitud que no juzga, creamos un espacio para tener un mejor control de nuestras reacciones.

Mindful.org dice esa atención plena es “practicar el arte de crear un espacio para nosotros mismos: espacio para pensar, espacio para respirar, espacio entre nosotros y nuestras reacciones.

Megan Bruneau, psicoterapeuta y asesora ejecutiva, explica por qué la atención plena es poderosa:

“Mediante la práctica de la atención plena, podemos aumentar la cantidad de tiempo entre sentir una emoción en particular y reaccionar ante ella. Obtenemos una sensación de amplitud con respecto a cómo observamos nuestras emociones; en lugar de aferrarnos a nuestros sentimientos de inmediato y reaccionar instintivamente, aprendemos a observar primero y luego a reaccionar de manera más cuidadosa y productiva '.

[Para aprender técnicas de atención plena para vivir más en el momento, consulte nuestro libro electrónico sobre el arte de la atención plena aquí]

2) Recuerde que todas las personas son iguales.

A pesar de nuestras diferencias, opiniones, creencias y prácticas, todo ser humano es digno de amor y ha sido creado con la oportunidad de hacer algo con su vida.

Lo que eliges hacer con tu vida es una señal de tu madurez emocional: si lo desperdicias en cosas y prácticas frívolas, pierdes la oportunidad de conectarte con tu yo superior y sacar más provecho de la vida.

En Terapia de voz, Dr. Robert W Firestone. explicó cómo los individuos maduros interactúan en una relación cercana:

'Las personas cuyas acciones se basan principalmente en el modo adulto se relacionan entre sí como individuos independientes con un considerable toma y daca en términos de satisfacción recíproca de sus necesidades'.

En otras palabras, las personas emocionalmente maduras han desarrollado su capacidad para dar y aceptar amor.

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3) Sea curioso.

Las personas que tienen una fuerte madurez emocional se acercan a la vida con un sentido de asombro y no asumen que saben todo lo que hay que saber.

Piense en cuando era adolescente y en cómo pensaba que el mundo estaba a la vuelta de la esquina: es probable que le haya llevado años darse cuenta de que hay mucho más en la vida de lo que ve.

Si eres alguien que tiene una buena madurez emocional, entonces sabes que hay mucho más esperando ser descubierto.

Tim Elmore dice en Psicología Hoy que una persona madura es enseñable:

“Una persona madura se puede enseñar. No presumen que tienen todas las respuestas. Cuanto más sabios se vuelven, más se dan cuenta de que necesitan más sabiduría. No se avergüenzan de buscar consejo de adultos (maestros, padres, entrenadores) o de otras fuentes. Solo los sabios buscan la sabiduría '.

Las personas emocionalmente maduras se acercan a la vida con curiosidad, preguntas y una mente abierta.

4) Practica la gratitud en momentos difíciles.

Si está tratando de ser más maduro emocionalmente, una forma de hacerlo es practicar la gratitud cuando sienta que el cielo se está cayendo.

Cuando todo parezca que se está desmoronando, practicar la gratitud te ayudará a ver lo bueno de la situación y te hará sentir que hay mucho más en la historia de lo que te estás contando a ti mismo.

A todos nos sobrevienen tiempos difíciles, y si puedes practicar la gratitud por las situaciones difíciles que encuentras, si puedes estar agradecido por los desafíos en tu vida, estarás un paso más cerca de ser emocionalmente maduro.

Tim Elmore en Psicología Hoy dice que las personas maduras se dan cuenta de lo bien que realmente lo tienen:

“Los niños inmaduros presumen que merecen todo lo bueno que les sucede. Las personas maduras ven el panorama general y se dan cuenta de lo bien que lo tienen, en comparación con la mayoría de la población mundial '.

[Para profundizar en las técnicas de la filosofía oriental para ser más agradecido y vivir el momento, consulte mi libro electrónico sobre la guía práctica de la filosofía oriental aquí]

5) Aprenda cosas nuevas.

Las personas emocionalmente maduras no se despiertan de esa manera: tienen que salir y aprender a ser así.

La madurez emocional consiste en colocarse frente al mundo y decir: 'Soy tu alumno'.

Aprender a aprender, aprender sobre usted mismo y aprender sobre el mundo que lo rodea es una excelente manera de vivir una vida conectada y significativa, rica en experiencias y maravillas.

Incluso si las cosas que aprendes te han lastimado, hay un significado ahí y las personas emocionalmente maduras siguen esos caminos para aprender tanto como puedan.

6) Haga preguntas.

¿Buscas ser más maduro emocionalmente? Comience con preguntas sobre usted, sus relaciones, sus conexiones, reacciones, metas, deseos, necesidades y logros.

¿Qué esperabas encontrar? ¿Qué querías sacar de esas situaciones? ¿Cómo es tu vida ahora mismo? ¿En qué quieres ser mejor? ¿En qué quieres crecer?

Las preguntas te ayudan a seguir adelante. Siempre que se enfrente a un obstáculo en la vida, las preguntas lo ayudarán a superar el obstáculo.

La profesora asistente de HBS Alison Wood Brooks y la profesora asociada de HBS Leslie John dice en el Harvard Business Review dice que hacer preguntas generalmente ofrece serios beneficios.

'Estimula el aprendizaje y el intercambio de ideas, impulsa la innovación y la mejora del rendimiento, crea una relación y confianza'.

7) No reaccione rápidamente.

Un rasgo fundamental de las personas emocionalmente maduras es que mantenerse firmes durante situaciones difíciles y no reaccione.

Son proactivos y pueden anticipar sus reacciones con anticipación y asegurarse de no estropear las cosas cuando las cosas salen mal.

Las personas emocionalmente maduras pueden asimilar los hechos, evaluar los posibles resultados y aprender de sus propios errores en el camino.

Entonces, incluso si te vuelves loco de vez en cuando, si tu madurez emocional se está desarrollando, reconocerás formas de mejorar y no te castigarás por perder el equilibrio.

Como dice Albert Ellis,

“Los mejores años de tu vida son aquellos en los que decides que tus problemas son tuyos. No le echas la culpa a tu madre, ni a la ecología, ni al presidente ... Tú controlas tu propio destino ”.

Si tiene dudas sobre sí mismo y falta de confianza en sí mismo, consulte el libro electrónico de Hack Spirit: La guía sensata para usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor.

En este libro electrónico, descubrirá los componentes básicos para lograr la felicidad, en cualquier lugar y en cualquier momento a través de:

- Creando un estado de atención plena a lo largo del día.
- Aprender a meditar
- Fomento de relaciones más saludables
- Curación del dolor y el trauma.
- Liberarse de pensamientos negativos intrusivos.

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