7 señales sutiles de depresión que nunca debes ignorar

7 señales sutiles de depresión que nunca debes ignorar

La vida es realmente abrumadora a veces y puede ser difícil tomarse el tiempo para prestar atención a cómo nos sentimos o lo que nuestro cuerpo está tratando de decirnos.

Sabía usted que 1 de cada 10 estadounidenses sufre de alguna forma de depresión? Y esas son solo las estadísticas que conocemos. Muchos más casos de depresión no se reconocen ni se tratan. Incluso existe el caso de depresión existencial, lo que sucede cuando luchas con las incertidumbres de la vida.



A veces, las personas no reconocen los síntomas de la depresión en sí mismas porque no quieren ser etiquetadas como alguien que tiene depresión o porque lo niegan. O tal vez tienen depresión de alto funcionamiento - capaz de aparentar estar bien, haciendo todas sus tareas normales pero por dentro son depresión.

A veces, sin embargo, la gente no entiende qué buscar y cómo la depresión puede manifestarse de muchas formas.

Aquí hay siete signos sutiles de depresión que no debe ignorar.

1) Eres irritable

Si bien la mayoría de las personas asocian la depresión con la tristeza, también puede manifestarse en forma de ira, irritabilidad y falta de paciencia con otras personas.

Debido a que su mente está preocupada por los desequilibrios químicos relacionados con la depresión, no puede concentrarse en lo que necesita y puede hacer que sienta que todo lo está molestando.

2) No puedes dormir

Si pensaba que la depresión significaba dormir durante horas y horas, es posible que se sorprenda al saber que muchas personas no pueden dormir cuando están deprimidas.



Debido a que nuestros cerebros están funcionando a toda máquina tratando de resolver problemas día y noche, puede ser difícil para alguien que tiene depresión relajarse lo suficiente como para dormir.

3) Estás dolorido todo el tiempo

La depresión puede manifestarse de muchas formas físicas, incluidos dolores y molestias. Si se siente lento y adolorido cuando se mueve, podría estar relacionado con la depresión, especialmente si no puede encontrar ninguna otra explicación de por qué se siente así.

4) Quieres recostarte en el sofá todo el día

La energía es un bien y solo tenemos una cantidad limitada al día. Si se despierta cansado o parece que nunca puede tener el valor de hacer algo, podría estar relacionado con la depresión.

5) Te sientes culpable

A veces, las personas pasan mucho tiempo pensando en decisiones o eventos pasados ​​y los devora de una manera que puede provocar depresión o que es causada por la depresión.

Si siempre se siente culpable por las cosas que hizo y parece que no puede superar las cosas fácilmente, puede estar deprimido.

6) Tomas decisiones estúpidas

Las personas que sufren de depresión a menudo intentarán ocultar sus sentimientos internos con un comportamiento imprudente. Este es un mecanismo de supervivencia para las personas que intentan que el mundo sepa que están bien.



Por ejemplo, muchas personas con depresión beben o abusan de las drogas como una forma de afrontar cómo se sienten. Las personas con depresión jugarán, tendrán relaciones sexuales sin protección, beberán, consumirán drogas e incluso acumularán deudas para calmarse.

Si comienza a tomar riesgos, normalmente no lo hará antes de que pueda ser un signo de depresión.

7) Tiene problemas para concentrarse

Muchas personas que tienen depresión le dirán que tienen una sensación de “niebla” que nubla su capacidad para hacer cualquier cosa y les dificulta concentrarse incluso en las tareas más simples.

Si se distrae con más frecuencia y no puede volver a encarrilarse, podría ser un signo de depresión.

Muchas personas intentarán evitar admitir que padecen cualquier forma de depresión porque el estigma asociado con la depresión y la ansiedad aún es muy evidente.



Si bien se está volviendo más común y se habla ampliamente, las personas que provienen de familias poco comprensivas o que han sido avergonzadas por su depresión en el pasado pueden sentir aprensión a contarle a la gente sobre su depresión.

La buena noticia es que hay mucha ayuda disponible para manejar su depresión, y puede comenzar a sentirse como antes una vez que busque la ayuda que necesita. No lo ocultes. Le alegrará haber hablado con alguien sobre sus preocupaciones.

Cuanto más espere, más difícil puede ser controlar sus síntomas, así que comuníquese con alguien para obtener la ayuda que necesita hoy.