Un microbiólogo revela la frecuencia con la que debe lavar las sábanas y lo que sucede cuando no lo hace.

Un microbiólogo revela la frecuencia con la que debe lavar las sábanas y lo que sucede cuando no lo hace.

¿Cuándo fue la última vez que pasó un día entero acostado en su cama viendo Netflix en exceso? ¿Fue este fin de semana pasado?

Si bien es posible que no hayas pasado todo el día viendo películas y poniéndote al día con las reposiciones de tu programa favorito, es probable que hayas pasado un tiempo significativo en tu cama durante el fin de semana… y la semana pasada… y la semana anterior.



La persona promedio pasa más de un tercio de su vida entera en la cama. Pasar un tercio de nuestras vidas en la cama significa que nuestras camas y nuestras sábanas se ensucian bastante con regularidad.

Si no cree que eso sea cierto, piense en lo malolientes y malolientes que quedan sus calcetines después de un solo día de uso. Ahora imagina ese hedor y ese olor en tu cama, frotando todas tus sábanas.

¡Y eso es solo el hedor y la suciedad que sale de tus pies! Tienes todo un cuerpo adherido a esos pies que también contribuyen al hedor y la suciedad de tus sábanas.

Ahora imagina esa acumulación de suciedad maloliente día tras día ... probablemente estés corriendo para cambiar tus sábanas en este momento, ¿no es así? ¿Cómo saber si estás lavando las sábanas lo suficiente?

Desarrollar una rutina

Crédito: Shutterstock

Como parte de su rutina de limpieza, comience a incorporar la limpieza de sus sábanas semanalmente, según el microbiólogo Philip Tierno de la Universidad de Nueva York.

Tierno dice que, obviamente, si sus sábanas se ensucian durante la semana, querrá cambiarlas con más frecuencia, pero la mayoría de las personas deberían cambiar sus sábanas al menos una vez a la semana.



Las camas de los niños pueden esperar un poco más, pero en un esfuerzo por mantener los gérmenes y bacterias al mínimo, también es una buena idea cambiar las sábanas de los niños una vez a la semana. Si usted o un miembro de su familia sudan mucho, querrá cambiar las sábanas más de una vez a la semana.

La persona promedio suda 26 litros de sudor por año y se filtra en las sábanas y la cama. Imagínese lo pesado que será su colchón después de unos años de absorber litros y litros de sudor. Bruto. Simplemente asqueroso.

Ese solo pensamiento hará que quieras cambiarte a un colchón de aire inflable y cambiar las sábanas todos los días. Pero si no eres neurótico ni estás obsesionado con tener sábanas súper limpias todos los días, entonces cambiar las sábanas una vez a la semana hará el trabajo.

¿Qué sucede si no cambia las sábanas con regularidad?

Según los científicos, hay mucha vida en sus camas que no vemos ni sentimos ... hasta que nos enferma. Millones de esporas y bacterias viven en sus hogares y camas, y si se encuentran en la cantidad adecuada de humedad y temperatura perfecta, pueden volverse dañinas.

Además, los colchones sucios y malolientes son el caldo de cultivo perfecto para el crecimiento de moho y las chinches. Muchos expertos recomiendan reemplazar un colchón de cama cada 5-8 años, pero si eso le parece demasiado largo, considere reemplazar su colchón con más frecuencia.



Para ayudar a reducir la cantidad de sudor y suciedad que se acumula en su colchón, use un protector de colchón y un juego de sábanas de alta calidad.

Algunas sábanas “absorben la humedad”, pero ¿a dónde crees que va la humedad? Directo a tu colchón. Por lo tanto, usar una almohadilla para colchón ayudará a reducir la necesidad de reemplazar su colchón con más frecuencia y ayudará a mantener una gran cantidad de sudor y suciedad en la superficie de la cama, en lugar de en ella.

En pocas palabras, si no cambia sus sábanas con regularidad, se está preparando para la posibilidad de enfermarse. El moho y las chinches pueden causar muchos problemas de salud, incluidas afecciones respiratorias.

Sin mencionar las picaduras que dejan las chinches: si te despiertas con puntos rojos del tamaño de un alfiler en tu cuerpo, es posible que tengas chinches Son difíciles de ver, pero sabrás que están presentes en tu cama tiene decoloración en los lados y la base de la cama.

Por eso pasan desapercibidos durante tanto tiempo porque no suelen aparecer en la parte superior del colchón. Tienes que ir a buscarlos. Y son ridículamente difíciles de destruir. Así que ahórrese la angustia de tratar de lidiar con las chinches o el moho dañino, use un protector de colchón y cambie las sábanas con regularidad.