Un psicólogo dice que el secreto para vivir más tiempo puede ser tu vida social

Un psicólogo dice que el secreto para vivir más tiempo puede ser tu vida social

¿Cuál es el secreto de la longevidad?

No es una pregunta fácil de responder. Algunas personas dicen que es dieta. Otras personas dicen que mantiene el estrés al mínimo.



Pero según la experta en longevidad, Susan Pinker, no es ninguna de estas cosas.

Después de estudiar un área en una isla italiana en el Mediterráneo conocida por la longevidad de sus ocupantes, descubrió que hay un factor particular para vivir mucho tiempo que en gran medida ignoramos.

¿Así que qué es lo?

En la brillante charla TED a continuación, Susan Pinker dice que en el mundo desarrollado, las mujeres viven un promedio de 6 a 8 años más que los hombres. Esa es una gran brecha.

Pero hay un lugar en el mundo que se opone a esta tendencia. Es una zona montañosa en Cerdeña, una isla italiana en el Mediterráneo, entre Córcega y Túnez.

Hay 6 veces más centenarios que en el continente italiano, a menos de 200 millas de distancia.



Hay diez veces más centenarios que en Norteamérica. Es el único lugar donde viven los hombres tanto como las mujeres.

¿Por qué?

Descubrió que los genes representan solo el 25 por ciento de su longevidad. El otro 75 por ciento es estilo de vida.

Entonces, ¿qué están haciendo bien en su estilo de vida? Bueno, según Pinker, todos viven en casas muy espaciadas, callejones y calles entrelazadas.

Significa que las vidas de los aldeanos se cruzan constantemente. Como la mayoría de pueblos antiguos, Villagrande no podría haber sobrevivido sin esta estructura, porque la defensa y la cohesión social definieron su diseño.

Entonces, ¿qué mostraron los datos con respecto a su longevidad?



Pinker descubrió que el predictor número uno de vivir una vida larga son las relaciones cercanas. Es decir, tener personas a las que pueda acudir cuando necesite ayuda y tener personas con las que pueda hablar cuando esté pasando por una crisis existencial.

¿El segundo factor más importante?

Según Pinker, su integración social. Esto significa cuánto interactúas con las personas a medida que avanzas en tu día. Con cuántas personas hablas realmente.

¿Por qué? Porque la interacción cara a cara libera toda una cascada de neurotransmisores que te protegen ahora en el presente y en el futuro.

Simplemente hacer contacto visual con alguien, estrechar la mano, chocar los cinco con alguien es suficiente para liberar oxitocina, lo que aumenta su nivel de confianza y reduce sus niveles de cortisol, lo que reduce su estrés. Y se genera dopamina, que nos da un poco de euforia y mata el dolor.



Todo esto pasa por debajo de nuestro radar consciente, por lo que muchos de nosotros combinamos la actividad en línea con la realidad. Pero Pinker dice que ahora tenemos evidencia real de que existe una diferencia.

Para profundizar en esta fascinante investigación, mire el brillante TED de Susan Pinker a continuación, donde lo muestra todo: