Problemas de abandono: 8 señales reveladoras y 3 pasos para superarlo

Problemas de abandono: 8 señales reveladoras y 3 pasos para superarlo

¿Sientes que algo anda mal contigo mismo?

Tal vez le haya resultado difícil entablar una relación con otras personas. O quizás no te sientes bien en situaciones sociales.



A veces, tienes que enfrentarte a la fría verdad:

Que los problemas que enfrenta hoy pueden provenir de un incidente personal que sucedió hace muchos, muchos años.

En particular, es posible que se enfrente a lo que se denomina problemas de abandono.

Pero, ¿cómo puedes estar seguro de que los tienes? Y lo que es más importante, ¿hay alguna manera de deshacerse de estos problemas y llevar una vida mejor?

A continuación se muestran los signos reveladores:

1) Tiene miedo de rechazar solicitudes

Hay una gran diferencia entre ser amable y tener miedo de un mayor abandono.



Pero, ¿cómo saber si estás haciendo cosas por miedo?

Bueno, es cuando ya no tienes el control. Es cuando siempre dices '¡sí, claro!' a cada solicitud de familiares y amigos, o incluso de extraños.

Es cuando dejas que tu pareja ignore tus límites personales todo el tiempo porque tienes miedo de que busque a otra persona si no lo haces.

Y ser una persona que sí puede arruinar tu relación romántica:

Tarde o temprano, comenzarás a sentirte enojado contigo mismo y con tu pareja.

Así que aclaremos una cosa:



Está bien ayudar a los demás de vez en cuando, pero algo va mal si no puedes decir que no.

Si cree que decepcionarlos hará que lo abandonen en un instante, es probable que tenga problemas de abandono.

Recuerda:

Siéntete cómodo diciendo que no. No puedes complacer a todo el mundo y no deberías intentarlo. Los verdaderos amigos entienden cuando estás ocupado y no se aprovechan de ti.

2) Te vuelves celoso fácilmente

Es normal ponerse celoso, ¿verdad?



Bueno, es un poco complicado. Si tienes problemas de abandono, siempre hay algo de lo que estar celoso.

Por ejemplo:

No le gusta cuando su pareja, por lo demás leal, se junta con sus amigos, incluso cuando usted está cerca.

Ni siquiera importa si conoce a estas personas desde hace años. Si ha sido traicionado o decepcionado por un ex, verá a todos los demás como alguien que va a robar a su pareja actual.

Entonces, ¿qué pasa si conoce todas las contraseñas de su socio para Facebook y Snapchat?

Eso no detendrá tus sentimientos de celos. Cuando los celos se conviertan en un problema grave, siempre te sentirás inseguro acerca de la lealtad de tu pareja.

Pero aquí está la cosa:

No es su culpa, pero ellos son los que reciben. Es usted mismo quien se lo está poniendo difícil a ambos.

Si no te das cuenta de que la culpa es de tus problemas de abandono y no de tu pareja, no esperes que la relación dure.

3) Tienes miedo de abrirte

Imagina esto:

Después de meses de estar tranquilo y solo en clase, encuentras a alguien realmente interesado en ti.

Ustedes dos se convierten en los mejores amigos, solo para que esta persona los deje por un nuevo grupo de amigos.

¿Cómo te sentirías?

Empezarás a pensar que nunca eres suficiente, que eres fácilmente reemplazable. Pones muros a tu alrededor porque no vale la pena correr el riesgo de ser herido de nuevo.

El abandono te ha convertido en una persona fría e inaccesible.

Esto es malo por varias razones:

Uno, afectará su entorno de trabajo. Después de todo, ¿no es más fácil lograr el trabajo y permanecer en una empresa si eres buen amigo de tus compañeros de trabajo?

Nadie quiere ser objeto de chismes en la oficina, pero poner barreras puede hacer que otros se pregunten todo tipo de cosas sobre ti.

Y aquí está el segundo dilema:

Es difícil acercarte a ti mismo para evitar que personas buenas entren en tu vida.

Si estás disuadiendo activamente a otros de que te conozcan mejor, ¿cómo puedes encontrar a las personas que realmente valen la pena correr el riesgo?

Por lo tanto, es una pendiente resbaladiza cuando se trata de problemas de abandono. Quedarse fuera te hace pensar que es mejor estar fuera todo el tiempo.

4) Quieres tener la pareja perfecta

¿Quizás te abandonaron porque estabas con la persona equivocada?

Esto es lo que algunas personas creen cuando se les rompe el corazón. Que la culpa no puede ser de ellos mismos ni de ambas partes.

A su vez, cree que la solución es encontrar el mejor socio absoluto.

Pero hay un pequeño problema con eso:

Nadie es perfecto. Además, siempre encontrará un problema porque ha establecido expectativas poco realistas para ellos.

En otras palabras, nunca encontrarás a esa persona perfecta porque no existe.
¿Y sabes lo triste de ser perfeccionista?

Es que vas a rechazar a las personas que son imperfectas pero que por lo demás son honestas, confiables y amables.

No comprometerse afectará no solo su vida amorosa sino también su relaciones con familiares y amigos.

5) Tienes baja autoestima

Los problemas de abandono surgen cuando alguien importante en su vida lo decepciona a lo grande. Incluso si no es culpa tuya, es posible que te culpes por el resultado.

Pronto, siembras la semilla de la duda y preguntas:

'¿Qué pasa si no soy tan buena persona como pensaba?'

Y una vez que desarrollas una baja autoestima, toda tu vida se ve afectada.

Ya no te ves lo suficientemente atractivo como para que alguien te ame. Piensas que tus amigos logran sus sueños simplemente porque son mejores que tú.

¿Qué del trabajo?

Si tienes baja autoestima, solo haces lo que te dicen. No piensa en avanzar en su carrera asumiendo nuevos proyectos y realizando su potencial.

Te contentas con tu conjunto de habilidades actual. Después de todo, paga las facturas y mantiene feliz a su jefe.

¿Entonces, para qué molestarse?

Si no afronta nuevos horizontes, se sentirá insatisfecho a largo plazo, como si hubiera desperdiciado toda su carrera.

6) Te has vuelto pasivo

Las personas normalmente no ven un solo error como un gran revés, pero experimentar dolor de corazón una y otra vez puede cambiar la forma en que una persona ve su vida.

Aquí está la diferencia:

En ese entonces, tenías un claro sentido de agencia. Depende de usted cambiar las cosas. No eras un mero observador en la vida.

¿Pero ahora?

Te has vuelto pasivo, siempre aceptando las cosas que suceden en tu vida. No hay nada bajo control.

Entonces, para las personas con problemas de abandono, es normal fallar todos los días. Todo se reduce a pura mala suerte.

7) Eres pesimista

Ser pasivo también significa a menudo volverse pesimista.

¿Qué significa esto?

Además de convertirte en un espectador de tu propia vida, tampoco ves lo bueno en ella. Está tan concentrado en ver el lado malo de las cosas que los resultados positivos pasan desapercibidos.

Incluso si te das cuenta de que está sucediendo algo bueno, tu mente te dice que no va a durar. Cualquier éxito es una mera rareza.

Mira, ser abandonado te hace esto:

Derriba tu fe en la bondad de los demás. La constante decepción arruina su sentido de esperanza y amor.

Ya no ves la vida como si tuviera dos caras de una moneda:

Uno bueno, uno malo. Para ti, va a empeorar de aquí en adelante.

8) Te has convertido en un padre controlador

Esto no debería suceder, pero sucede:

Participas en el ciclo del abandono una vez que tienes tu propia familia.

¿Cómo?

Siendo demasiado estricto con sus hijos. Tu miedo a que también desarrollen problemas de abandono hace que te conviertas en un padre terrible.

Mira, aquí está la cosa:

Te decepcionaron antes y te dolió profundamente. Pero eso no significa que deba evitar que sus hijos elijan su propio camino en la vida.

Si experimentan el abandono, solo esté ahí para ellos. Sea el amigo que desearía tener cuando estaba deprimido. Haga todo lo posible para formar parte de su sistema de apoyo.

Al hacerlo, les da la libertad de ser quienes son sin dejar de ser un padre responsable.

Cómo hacer frente a sus problemas de abandono

La vida se vuelve más complicada si estás lidiando con tu miedo al abandono, pero siempre puedes hacer algo al respecto.

Paso 1: tome conciencia de sus problemas de abandono.

Conocer la verdadera causa de sus preocupaciones es importante para encontrar la solución adecuada. Encuentre algo de tiempo para relajarse y concentrarse. Haga una lista de sus problemas y piense en las posibles causas.

De esta manera, no terminará culpando y perdiendo a las personas más importantes de su vida.

Paso 2: no temas dejar que la gente te ayude.

Los problemas en la vida pueden hacer que desee aislarse de los demás, pero trate de hacer lo contrario. Hágale saber a la gente cómo se siente.

¿Por qué otros deberían conocer sus problemas personales?

Porque les da la oportunidad de demostrar cuánto te valoran.

Deja que las personas te den su apoyo y digan que eres digno de ser amado. De esta forma, tu autoestima mejora y pronto verás las cosas con una nota más positiva.

Paso 3: busque ayuda profesional.

Es hora de que nos deshagamos del tabú del asesoramiento.

Mira, hay personas que han pasado muchos años estudiando cómo mejorar la salud emocional y mental de los demás.

No tenga miedo de acercarse a ellos. Ninguna persona decente lo juzgará por buscar asistencia profesional.

Algunos terapeutas y consejeros ofrecen sus servicios de forma gratuita. Por último, no olvide que su bienestar siempre vale la pena invertir.

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