¿Puede una relación volver a la normalidad después de hacer trampa? La verdad cruda

¿Puede una relación volver a la normalidad después de hacer trampa? La verdad cruda

No hay forma de evitarlo:

Estar en una relación puede ser una de las experiencias más satisfactorias que jamás tendrás. Su amor mutuo puede brindarles consuelo, seguridad, éxtasis y satisfacción.



Pero cuando las cosas van mal, esto también significa que las relaciones pueden presentarle algunas de las experiencias más desafiantes que jamás haya encontrado.

Y no puede buscar más allá de encontrar este tipo de desafío cuando descubra que su pareja está teniendo una aventura.

La traición, el enfado, la tristeza. Es una experiencia terrible.

Lo sé. Hace 5 años mi pareja me engañó. Las emociones que experimenté no fueron bonitas y, durante un tiempo, no pude mirar a mi pareja de la misma manera.

Supongo que si estás leyendo este artículo, quizás estés en una situación similar a la que estaba yo hace 5 años.

Y ahora quieres saber: ¿Puede una relación volver a la normalidad después de hacer trampa?



Estoy aquí para decirte que puede, pero también depende.

En este artículo, voy a profundizar en cuándo una relación puede sobrevivir a la infidelidad y cómo hacer que suceda.

Es un tema importante, así que comencemos.

1. Acepta que sucedió y las emociones que sientes.

Seamos realistas: si ocurrió una trampa, entonces hay un proceso de curación por el que la persona engañada debe pasar.

No es fácil, lleva tiempo, pero es posible. Puedo dar fe de eso.

Si usted es el que ha sido engañado, entonces debe aceptar cómo se siente.



Es la única forma en que podrás seguir adelante.

De hecho, esta es probablemente la parte más difícil.

Después de todo, si eres como yo, probablemente te estés sintiendo molesto, traicionado y triste. No puedes dejar de preguntarte cómo diablos sucedió. ¿Fue tu culpa? ¿Fue culpa suya? ¿Fue simplemente un pequeño error?

Sin embargo, con tal acto de traición, no puedes evitar cuestionar tu propia autoestima.

Pero no te desanimes. Estos sentimientos son perfectamente normales para cualquier persona que acaba de ser engañada.



Cógelo de mi:

Lo que no quieres hacer es tratar de ignorarlo y seguir adelante con la relación. Eso fue lo que hice.

¿Pero sabes que?

Esos sentimientos negativos permanecieron y no pude mirar a mi pareja de la misma manera.

Fue solo cuando acepté que estaba herido y molesto que comencé el proceso de seguir adelante.

Es la única forma en que usted y su relación podrán seguir adelante.

Ahora no me malinterpretes:

Aceptar cómo te sientes no es fácil. Los sentimientos negativos no son divertidos.

Pero lo que me ayudó fue escribir cómo me sentía en mi diario.

Escribir es excelente para ralentizar la mente y procesar cómo te sientes.

Darle una oportunidad. Podrá expresar sus sentimientos dolorosos y, en el proceso, comprenderlos.

Recuerda: si no procesas esos sentimientos negativos, nunca superarás realmente el hecho de que tu pareja te engañó.

2. Echa la culpa

Es increíblemente común que cualquiera que haya sido engañado se culpe a sí mismo.

Extraño, ¿verdad? Pensarías que la culpa solo debería dirigirse al socio que cometió la infidelidad, pero no es el caso.

Estos fueron los pensamientos que me pasaron por la cabeza cuando descubrí que mi pareja me estaba engañando:

'¿No fui lo suficientemente bueno?'
'¿Mi pareja quería encontrar a alguien mejor?'
'¿No proporciono suficiente emoción en el dormitorio?'

Estas preguntas me hicieron sentir como una mierda, y lo peor de todo, no tenía esperanzas de responderlas.

Pero debe darse cuenta de que no es necesario que responda a esas preguntas.

Lo que tu pareja eligió hacer no tiene nada que ver contigo. No debes sentirte responsable de las acciones de tu pareja. Así no es cómo funciona. Y obsesionarse con lo que pudo haber sido es inútil.

Ha sucedido y no hay nada que puedas hacer al respecto. De hecho, culparse a sí mismo, a su pareja oa cualquier otra persona no cambiará nada y es solo energía desperdiciada.

También es importante evitar hacerse la víctima. No se revuelque en la autocompasión.

En cambio, procese esas emociones y luego mire hacia el futuro de lo que le espera y cómo hará que su relación funcione (si eso es lo que quiere).

3. Supera los celos

Es completamente natural que cualquiera que haya sido engañado sienta la emoción de los celos.

Después de todo, la persona que se suponía que te era leal ha traicionado la confianza con otra persona.

Seré el primero en admitir que no podía sacarme esto de la cabeza. ¿Era esta persona más atractiva que yo? ¿Mejor en la cama?

Pero por difícil que sea el sentimiento de celos, si la relación va a volver a la normalidad, es imperativo procesarla y seguir adelante.

Es solo una emoción y no tiene ningún propósito. Ciertamente, los celos no permiten la lógica. Y los celos pueden llevar al resentimiento, y como dice el viejo adagio: “El resentimiento es como un veneno que te tomas tú mismo y luego esperas a que la otra persona muera”.

No me malinterpretes, es importante hablar con tu pareja y averiguar por qué hizo lo que hizo.

No es necesario levantar las manos en el aire y dejar la relación de inmediato.

Haga preguntas y escuche lo que realmente sucedió. Solo al comprender lo que sucedió podrá superar los sentimientos de celos y, lo que es más importante, averiguar si vale la pena continuar la relación.

4. Si la relación va a volver a la normalidad, debes perdonarlos.

Te guste o no, en el momento en que descubras que tu pareja te ha engañado, ahora estás en un nuevo camino, un nuevo camino de perdón.

Y seré honesto: la idea de perdonarlos parece ridícula, sobre todo si no se han disculpado realmente contigo o no han mostrado signos de remordimiento o arrepentimiento.

Nadie merece serengañado, por cualquier razón.

Hacer trampa es la máxima traición: ponemos todo nuestro amor y tiempo en la persona que elegimos, ynos devuelven engañándonos, mintiéndonos y entregando parte de sí mismos a otra persona.

Esto es algo que simplemente no podría soportar hacer. Después de todo, mi socio cometió un gran error y creí que deberían pagarlo.

Pero mirando hacia atrás, fue solo cuando perdoné sus acciones que nuestra relación comenzó a avanzar nuevamente.

5. ¿Tu pareja se merece una segunda oportunidad? Saber cuándo la relación puede volver a la normalidad

Puedes perdonar a tu pareja sin ofrecerle una segunda oportunidad y simplemente dejando que la relación termine.

Pero para la mayoría de las personas que se encuentran engañadas, no querrás que la relación termine.

Te dolerá durante mucho tiempo, pero tu pareja sigue siendo la persona de la que te enamoraste. Entonces, ¿merecen una segunda oportunidad en la relación?

Considere primero las posibles señales de alerta antes de decidir darles una segunda oportunidad:

  • Te engañaron con una ex pareja, lo que significa que había algunos viejos sentimientos involucrados.
  • Te engañaron en una aventura a largo plazo en lugar de una aventura de una noche
  • No se han disculpado exactamente contigo y no han mostrado ningún remordimiento verdadero.
  • Hicieron trampa al principio de la relación
  • Tienen un historial de comportamiento controlador, abusivo o celoso, lo que significa que se han estado proyectando sobre ti.
  • Esta no es la primera vez que te engañan o te mienten

Toda relación se puede salvar, pero la pregunta que tienes que hacerte es: ¿merece ser salva?

Tu cordura y felicidad son más importantes que tu relación con tu pareja.

No los perdone por las razones equivocadas, o de lo contrario se encontrará viviendo en un estado de infelicidad durante años. Algunas de estas razones incorrectas incluyen:

  • Quieres perdonarlos porque han estado juntos durante tanto tiempo.A esto se le llama el dilema del “costo hundido”: usted no quiere que todo el tiempo que han pasado juntos se desperdicie, por lo que prefiere permanecer juntos en lugar de deshacerse de la relación.
  • Quieres perdonarlos porque también los engañaste o los lastimaste de otras maneras.Si bien esto ciertamente puede influir en su decisión de perdonarlos o no, no debería ser el único factor. ¿De verdad quieres que cada parte de tu relación se resuelva en un escenario de ojo por ojo?
  • Quieres perdonarlos porque tienes hijos.Amas a tus hijos y lo último que quieres darles es un hogar roto. Pero si la alternativa es un grupo de padres descontentos, ¿es realmente mejor?
  • Quieres perdonarlos porque tus círculos sociales están unidos.Después de años de construir vidas juntos, todos tus amigos te conocen como pareja. Tienes miedo de que si rompes, obligarías a todos tus amigos a tomar partido, o peor aún, perderías a todos tus amigos. Pero esa es solo una oportunidad que quizás debas aprovechar.

¿Perdonar o no perdonar? El cuestionario del perdón

Cuando esté decidiendo si desea o no perdona a tu pareja por hacer trampa sobre usted, hay 10 preguntas importantes que debe hacerse. Estos son los siguientes:

1) ¿Su pareja se disculpó y fue sincera su disculpa?

2) ¿Tu pareja realmente comprende cuánto daño te ha causado?

3) ¿Es la primera vez que su pareja hace trampa?

4) ¿Crees que alguna vez podrías confía en tu pareja de nuevo?

5) ¿Perdonarás de verdad a tu pareja o le recordarás la infidelidad cada vez que tengas un desacuerdo?

6) ¿Hay alguien más que dependa de su relación? ¿Niños, familia, amigos?

7) ¿Está usted y su pareja dispuestos a esforzarse para resolver sus conflictos y arreglar lo que haya provocado la trampa?

8) ¿Con quién te engañó tu pareja? ¿Fue una aventura de una noche o una aventura a largo plazo con un ex?

9) ¿Tu pareja ha aceptado su infidelidad hacia ti?

10) ¿Podrás volver a ser feliz con tu pareja?

6. Habla con tu pareja

Este es probablemente el paso más crucial si su relación quiere sobrevivir a la infidelidad y volver a la normalidad.

Este es especialmente el caso si no sabe si continuar la relación.

Primero, querrá recopilar toda la información disponible. ¿Tienes pruebas de que tu pareja hizo trampa? Sin pruebas, parecerá un tonto desconfiado.

Y antes de hablar con su pareja, trate de averiguar qué es lo que realmente quiere. ¿Quieres estar junto a tu pareja? No estas seguro

Si no está seguro y desea aclarar lo que hizo su pareja y si siente remordimiento, entonces su objetivo es recopilar información para que pueda decidir qué hacer.

Obviamente, debe planificar esta discusión y asegurarse de estar en un lugar privado donde realmente pueda hablar sin un filtro.

La parte difícil de esto es que debes intentar escuchar lo que tu pareja tiene que decir sobre por qué te engaña.

'El engaño no ocurre en el vacío, y es crucial ser honesto acerca de su parte en la relación', dijo la experta en relaciones April Masini a Bustle.

“Es fácil jugar a la víctima, pero la mayoría de las veces, el engaño ocurrió porque el tramposo se sintió descuidado o maltratado o no valorado. Eso no excusa el comportamiento de esa persona, pero lo explica y muestra que hacer trampa era un síntoma, no el problema principal '.

Puede sonar duro de escuchar, pero generalmente hay una razón por la cual alguien hace trampa, y esa razón debe resolverse para que la relación siga adelante y sea exitosa.

Independientemente del resultado que estés buscando, hablar sobre la infidelidad de tu pareja es necesario si quieres arreglar la relación o si quieres terminarla con algún cierre.

“La gente engaña por diferentes razones. Pueden amar a sus parejas en ese momento. La adicción al sexo, la inseguridad personal y la venganza son solo algunas de las razones por las que tanto hombres como mujeres tienen aventuras extramatrimoniales. Ninguno de ellos es bueno, pero entender por qué puede ayudar ”, dijo el psicoterapeuta Barton Goldsmith a Psychology Today.

Será difícil confrontar a tu pareja, pero es algo de lo que debes hablar si quieres seguir adelante con tu relación.

Recuerde: las relaciones son una calle de doble sentido.

Debe haber un toma y daca en ambas direcciones. Cuando eso se derrumba, su pareja también puede sentirse traicionada.

Y es mucho más difícil confrontar las realidades de una relación que se ha roto lentamente durante un período prolongado de tiempo.

No se culpe a sí mismo. Pero escúchalos también.

Hay muchos tramposos por ahí que hacen trampa solo por el gusto de hacerlo, con poco o ningún remordimiento por su leal y cariñosa pareja.

Pero algunos tramposos tienen más razones y justificación para sus acciones. Aunque hacer trampa nunca está bien, a veces no es tan malo como podría pensar.

7. ¿Qué es lo que realmente quiere?

Si una relación va a sobrevivir a la infidelidad, debe asegurarse de que puede comprometerse con la relación.

Si tiene dudas importantes sobre la confianza que siente por su pareja y cree que será casi imposible de superar, entonces es el momento de considerar si desea mantener una relación.

La verdad es que esta decisión será diferente para todos.

¿Tienes una familia joven? Niños ¿Poseer una casa juntos?

Habrá ciertas situaciones y lazos concretos entre ambos socios donde claramente tiene sentido trabajar en los problemas.

Si la relación está a punto de convertirse en novia y novio y no mucho más, entonces será más fácil alejarse y encontrar a alguien nuevo.

Tenga en cuenta que no existe una respuesta correcta o incorrecta. Depende de ti averiguar si vale la pena para ti continuar con la relación y superar la infidelidad.

Algunas parejas superan con éxito la infidelidad y crean una relación mejor y más fuerte. No hay duda de eso.

Pero se necesita esfuerzo y compromiso de ambos socios para generar confianza y hacer que la relación funcione.

Si estás tratando de tomar la decisión ahora mismo, aquí tienes algunas preguntas que puedes hacerte si tu pareja te ha engañado:

1) ¿Les importa que te hayan lastimado? ¿Entienden siquiera que te han hecho daño? ¿Y realmente se arrepienten de lo que hicieron?
2) ¿Conoce el alcance total de su engaño? ¿Han sido realmente honestos contigo al respecto?
3) ¿Podrás seguir adelante? ¿O el hecho de que hayan hecho trampa siempre estará en el fondo de nuestra mente? ¿Podrás volver a confiar en ellos?
4) ¿Vale la pena salvar la relación? ¿O es mejor seguir adelante?

8. Vencer no funcionará

Una reacción común de cualquiera que haya sido engañado es sentir la necesidad de vengarse teniendo una aventura.

Mira, este fue el primer pensamiento que tuve cuando descubrí que mi compañero había hecho trampa. Probablemente sea natural. Quería ir al bar más cercano con mis amigos e intentar elegir a la primera persona al azar que estaría interesada en mí.

Afortunadamente no lo hice. Esa sería una forma segura de causar más problemas en la relación y probablemente terminarla.

Vengarse es desesperado, mezquino, lleno de energía tóxica y, lo que es más importante, no hace nada para salvar la relación.

Irina Firstein, terapeuta de pareja, dice que vengarse puede darle a la pareja vengativa una 'momentánea sensación de satisfacción', pero que 'en última instancia, no lo llevará a ninguna resolución y solo hará las cosas más complicadas'.

Entonces, si ha decidido seguir con la relación, no intente vengarse. Solo mantendrá viva su ira, hará la situación más complicada y hará que sea menos probable que su relación pueda sobrevivir a la energía tóxica que la restringe.

9. Cuídate

Hablamos sobre las emociones negativas que probablemente estés experimentando. Algo tan drástico como la infidelidad puede afectarle emocional y físicamente.

Es posible que tenga esa sensación de molestia constantemente en el estómago. Quizás no puedas evitar pensar en lo que pasó.

Luchaba más de lo habitual. Esas molestas emociones no son divertidas.

Esto es normal, pero debe asegurarse de cuidarse en este momento turbulento.

Utilice un diario para procesar esas emociones y desglosar lo que realmente está pensando. Habla con alguien en quien puedas confiar. Asegúrese de ceñirse a su rutina: dormir 8 horas y hacer ejercicio.

Cuidarse le permitirá pensar con claridad y comprender cuáles son sus próximos pasos.

Recuerda:

Si su relación va a volver a la normalidad después de la infidelidad, entonces superará estas emociones negativas de fondo. Si no puedes, esas emociones negativas se infectarán y eventualmente te morderán a ti y a la relación en la parte de atrás del camino.