Eckhart Tolle: este hombre puede deshacerse de sus pensamientos negativos

Eckhart Tolle: este hombre puede deshacerse de sus pensamientos negativos

Cuando tenía 29 años, Eckhart Tolle era un académico talentoso y prometedor. También, según admitió él mismo, se sentía profundamente desdichado.

Una noche, se acostó en la cama presa de un abrumador sentimiento de negatividad. El ciclo de pensamientos negativos no pararía.



En su libroEl poder del ahora, describe despertarse a la mañana siguiente:

'Abrí mis ojos. La primera luz del amanecer se filtraba a través de las cortinas. Sin pensarlo, sentí, lo supe, que hay infinitamente más en la luz de lo que nos damos cuenta. Esa suave luminosidad que se filtraba a través de las cortinas era el amor mismo. Se me llenaron los ojos de lágrimas. Me levanté y caminé por la habitación. Reconocí la habitación y, sin embargo, supe que nunca la había visto antes. Todo estaba fresco y prístino, como si acabara de existir. Cogí cosas, un lápiz, una botella vacía, maravillándome de la belleza y vitalidad de todo ”.

Fue una transformación increíble. De un solo golpe, su pensamiento negativo había pasado.

Pero, ¿cómo ha ocurrido esto?

No fue hasta mucho más tarde, después de leer muchos textos espirituales y consultar a numerosos maestros espirituales, que pudo articular lo sucedido.

Se había dado cuenta de su naturaleza como 'conciencia pura' y veía su yo separado y atado al ego como 'en última instancia, una ficción de la mente'.



Si bien es impresionante que Tolle haya podido experimentar tal transformación rápida, la mayoría de nosotros no tenemos tanta suerte.

En cambio, debemos trabajar en nuestra transformación personal paso a paso.

Es por eso que he preparado esta guía definitiva sobre el enfoque de Eckhart Tolle para deshacerse de los pensamientos negativos. Lo he dividido en los pasos más simples.

Al final de este artículo, comprenderá El enfoque de Eckhart Tolle y podrá implementarlo en su propia vida.

Según Eckhart Tolle, el pensamiento compulsivo es una adicción

Este es el punto más importante que debe comprender.

Pensamos millones de pensamientos todos los días. La mayoría de ellos pasan por nuestro cerebro de forma subconsciente y nunca les prestamos la atención que podrían merecer.



Incluso cuando los pensamientos pasan al primer plano de nuestro cerebro e intentan llamar nuestra atención, todavía los ignoramos debido al miedo, la incertidumbre o simplemente la ignorancia.

No solo ignoramos algunos pensamientos muy importantes, a menudo dejamos que los pensamientos negativos invadan nuestro cerebro y se apoderen de nuestras vidas.

Probablemente estés leyendo esto porque reconoces lo negativo que es tu propio pensamiento y quieres cambiar eso en tu vida.

Nuestros pensamientos tienen un control increíble sobre nosotros, pero la buena noticia es que podemos superarlos.

De acuerdo a Eckhart Tolle, este tipo de pensamiento compulsivo podría ser una adicción.



“Este tipo de pensamiento compulsivo es en realidad una adicción. ¿Qué caracteriza a una adicción? Simplemente esto: ya no sientes que tienes la opción de parar. Parece más fuerte que tú. También te da una falsa sensación de placer; placer que invariablemente se convierte en dolor '.

¿Qué hace que nuestros pensamientos sean tan adictivos?

Eckhart Tolledicenuestros pensamientos son tan adictivos por cómo nos identificamos con ellos:

“Porque te identificas con el pensamiento, lo que significa que obtienes tu sentido del yo del contenido y la actividad de tu mente. Porque crees que dejarías de existir si dejas de pensar '.

Derivamos gran parte de nuestras identidades de nuestros pensamientos: cómo nos vemos a nosotros mismos, cómo pensamos que nos ven los demás, qué creemos que contribuimos a nuestros trabajos y nuestras comunidades, si pensamos o no que somos buenos padres, amigos, amantes, trabajadores, etc.

Pensamos todo el tiempo. No podemos evitar pensar en las cosas. Incluso cuando tratamos de no pensar, pensamos en no pensar.

Puedes ver cómo esto se está convirtiendo en un ciclo o patrón. Y eso es exactamente la adicción: un ciclo. Es un ciclo que no se puede romper. Tratamos de aquietar nuestras mentes y tratamos de ocuparnos con las tareas del día a día, pero la verdad es que debajo de todo ese búfer hay una negatividad real que necesita ser manejada.

De lo contrario, solo estamos desperdiciando nuestros días revolviendo lo negativo cuando podríamos estar disfrutando de lo positivo.

Por qué es tan difícil detener el ciclo

A medida que crecemos, tendemos a desarrollar un sentido de nosotros mismos basado en lo que otros nos dicen sobre nosotros mismos y cómo nos vemos a nosotros mismos a través de los ojos de otras personas.

Si tus padres te dijeron que eras bueno en el béisbol y te llevaban a practicar cada dos días e insistían en que jugarías béisbol todo el verano, es probable que te asocies con el béisbol.

Eras un jugador de béisbol. Quizás todavía lo eres. Sin embargo, si tus padres te dijeron que no podías jugar al béisbol y no querían pagarte por jugar al béisbol, es posible que crezcas pensando que no puedes jugar al béisbol.

No porque no tengas la habilidad o la habilidad para aprender la habilidad, sino porque crees en una versión de ti mismo que lanzas sobre ti, no creada por ti.

Nos hacemos esto todo el tiempo. Nos decimos a nosotros mismos que no podemos dejar a nuestros maridos o esposas porque no queremos identificarnos como un 'divorciado' cuando podríamos verlo de una manera positiva y llamarnos 'felices'.

El divorcio suena terrible, y es terrible cuando una relación se desmorona, pero nadie se detiene a pensar en lo positivo que podría resultar de algo así.

Simplemente damos por sentada la negatividad que la sociedad ha puesto en conceptos, términos e incluso en nuestras identidades.

De acuerdo a Eckhart Tolle, esto es lo que crea el 'ego':

“A medida que crece, se forma una imagen mental de quién es en función de su condicionamiento personal y cultural. Podemos llamar a este yo fantasma el 'ego'. Consiste en la actividad de la mente y solo se puede mantener a través del pensamiento constante. El término ego significa diferentes cosas para diferentes personas, pero cuando lo uso aquí significa un falso yo, creado por la identificación inconsciente con la mente '.

Eckhart Tolle explica cómo superar el pensamiento negativo y detener el ciclo

Controlar sus pensamientos es el primer paso para recuperar el control de su vida. La mejor manera de hacer esto, según Eckhart Tolle, es permanecer en el momento presente.

¿El problema?

El ego no existe en el momento presente:

“Para el ego, el momento presente apenas existe. Solo el pasado y el futuro se consideran importantes. Esta inversión total de la verdad explica el hecho de que en el modo del ego, la mente es tan disfuncional. Siempre se preocupa por mantener vivo el pasado, porque sin él, ¿quién eres tú?

Sin embargo, dice Eckhart Tolle, pensamiento y conciencia no son sinónimos:

“Pensar es solo un pequeño aspecto de la conciencia. El pensamiento no puede existir sin conciencia, pero la conciencia no necesita pensamiento '.

Entonces, ¿cómo podemos elevarnos por encima de nuestros pensamientos y no estar tan apegados a ellos? Según Eckhart Tolle, necesitamos convertirnos en observadores de pensamientos para poder vivir en el momento presente:

'El comienzo de la libertad es la comprensión de que no eres' el pensador '. En el momento en que comienzas a observar al pensador, se activa un nivel superior de conciencia. Entonces comienzas a darte cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, que el pensamiento es solo un pequeño aspecto de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas que realmente importan (belleza, amor, creatividad, alegría, paz interior) surgen de más allá de la mente. Empiezas a despertar ... En el momento en que te das cuenta de que no estás presente, estás presente. Siempre que pueda observar su mente, ya no estará atrapado en ella. Ha entrado otro factor, algo que no es de la mente: la presencia testigo '.

Eckhart Tolle comparte un ejercicio para dejar ir los pensamientos y adentrarse en el momento presente

En uno de sus retiros, Eckhart Tolle compartió un ejercicio útil para dejar ir los pensamientos y adentrarse en el momento presente.

Compartió esto en respuesta a una pregunta de un miembro de la audiencia. Lo incluyo aquí porque creo que muchos de nosotros podemos relacionarnos con el interrogador.

Mira el video:

El caballero pregunta cómo conciliar el equilibrio entre eliminar los pensamientos de la mente sin molestarse cuando los pensamientos regresan.

Esto me pasa todo el tiempo, así que la respuesta de Eckhart Tolle me resultó muy útil.

Explica qué hacer cuando siente que tiene una mente hiperactiva:

  1. En primer lugar, absténgase de dar demasiada información a su mente. Puede hacer esto especialmente en una conversación con otros.
  2. Cuando esté hablando con alguien, intente escuchar el 80% del tiempo y hablar solo el 20% del tiempo.
  3. Mientras escucha, sienta el cuerpo interior.
  4. Una forma de hacerlo es ser consciente de la energía que siente en sus manos. Si es posible, trate de sentir también la energía en sus pies.
  5. Sienta la vitalidad en su cuerpo mientras escucha lo que la persona con la que está hablando tiene que decir.
  6. Esto te ayuda a ser más consciente de tu cuerpo y de la información que estás recibiendo, en contraposición a lo que estás pensando.

No necesitas ser perfecto en esto. Basta con darle una oportunidad y ser consciente de tu cuerpo.

También puede intentar salir a la naturaleza y ser más consciente de sus otros sentidos, como el oído y el olfato.

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