La felicidad está sobrevalorada: encontrar un significado profundo en la vida se reduce a 4

La felicidad está sobrevalorada: encontrar un significado profundo en la vida se reduce a 4 'pilares' básicos

Ser feliz es la meta en la vida, ¿no es así? ¿No es eso lo que todos buscamos? Para la mayoría de las personas, se ve así: buenas calificaciones, popularidad en la escuela, buena educación, buen trabajo, compañero ideal de vida, hermosa casa, dinero para unas excelentes vacaciones.

Sin embargo, muchas personas han logrado exactamente esto y todavía se sienten vacías e insatisfechas.



¿Hay algo de malo en esperar que la felicidad resulte del éxito en la vida? Claramente no está funcionando.

La tasa de suicidios está aumentando en todo el mundo y, aunque la vida está mejorando objetivamente en casi todos los estándares imaginables, más personas se sienten desesperadas, deprimidas y solas.

¿Hay más en la vida que tratar de ser? contento?

La escritora Emily Esfahani Smith cree que sí. En su popular 2017 Charla TED, vista por casi 3 millones de personas, explica lo que aprendió de pasar cinco años entrevistando a cientos de personas y leyendo miles de páginas de psicología, neurociencia y filosofía.

En su búsqueda, descubrió que no es la falta de felicidad lo que conduce a la desesperación. Es una falta de tener significado en la vida.



¿Cuál es la diferencia entre ser feliz y tener sentido en la vida?

“Muchos psicólogos definen la felicidad como un estado de comodidad y tranquilidad, sentirse bien en el momento. El significado, sin embargo, es más profundo. El renombrado psicólogo Martin Seligman dice que el significado proviene de pertenecer y servir algo más allá de uno mismo y de desarrollar lo mejor dentro de usted ”, dice Smith.

“Nuestra cultura está obsesionada con la felicidad, pero me di cuenta de que buscar un significado es el camino más satisfactorio. Y los estudios muestran que las personas que tienen sentido en la vida, son más resilientes, les va mejor en la escuela y en el trabajo, e incluso viven más ”, agrega.

Su estudio de cinco años la llevó al descubrimiento de cuatro pilares que sustentan una vida significativa. Los tres primeros podría haberlos adivinado, pero el último me tomó por sorpresa. Y es realmente un aspecto crucial del significado que le damos a nuestras vidas.

“El primer pilar es la pertenencia. La pertenencia proviene de estar en relaciones en las que se te valora por lo que eres intrínsecamente y en las que también valoras a los demás ', dice Smith.

Pero advierte que no toda pertenencia es pertenencia deseada. “Algunos grupos y relaciones ofrecen una forma barata de pertenencia; eres valorado por lo que crees, por a quién odias, no por lo que eres '. Esta no es una verdadera pertenencia.



Para muchas personas, la pertenencia es la fuente de significado más esencial. Sus vínculos con la familia y los amigos dan un significado real a sus vidas.

El segundo pilar o clave del significado es el propósito, dice Smith, y no es lo mismo que encontrar ese trabajo que te haga feliz.

La clave del propósito dice que Smith está usando sus fortalezas para servir a los demás. Para muchas personas eso sucede a través del trabajo y cuando se encuentran desempleados, se tambalean.

El tercer pilar del significado es la trascendencia. Los estados trascendentes son esos raros momentos en los que pierdes todo sentido del tiempo y el lugar y te sientes conectado a una realidad superior.

“Para una persona con la que hablé, la trascendencia vino de ver el arte. Para otra persona, fue en la iglesia. Para mí, soy un escritor y sucede a través de la escritura. A veces me pongo tan en la zona que pierdo todo sentido del tiempo y el lugar. Estas experiencias trascendentes pueden cambiarte '.



Entonces tenemos pertenencia, propósito y trascendencia.

Ahora bien, el cuarto pilar del significado es sorprendente.

El cuarto pilar es la narración, la historia que te cuentas sobre ti mismo.

“Crear una narrativa a partir de los eventos de tu vida aporta claridad. Te ayuda a comprender cómo te convertiste en ti.

“Pero no siempre nos damos cuenta de que somos los autores de nuestras historias y podemos cambiar la forma en que las contamos. Tu vida no es solo una lista de eventos. Puede editar, interpretar y volver a contar su historia, incluso si está limitado por los hechos '.

Esto es tan cierto. Todo se reduce a la perspectiva y eso puede marcar la diferencia: la diferencia entre una vida miserable plagada de desgracias o una vida inspiradora llena de gratitud y perspicacia.

No importa lo que haya sucedido en tu vida para quebrarte, puedes sanar de nuevo y encontrar un nuevo propósito en la vida como tantas personas que han permitido que lo malo en sus vidas sea redimido por lo bueno.

Para obtener más información, mire el relato de Smith de una historia tan redentora y su conmovedor relato de una poderosa experiencia que tuvo con su padre cuando casi muere de un ataque cardíaco.

Las personas resilientes no solo son capaces de hacer frente a los problemas a medida que surgen, sino que están mejor equipadas que otras para la vida en general. Para aprender a desarrollar su propia resistencia y fortaleza mental, consulte el libro electrónico de Hack Spirit: El arte de la resiliencia: una guía práctica para desarrollar la tenacidad mental.