Cómo no ser socialmente incómodo: una guía introvertida

Cómo no ser socialmente incómodo: una guía introvertida

'Cómo no ser socialmente incómodo', busqué desesperadamente en Google.

Diablos, si estás leyendo esto, probablemente hayas hecho lo mismo.



Ver, según Ty Tashiro, psicólogo y autor del libro, Torpe, la persona promedio exhibe alrededor del 32% de las características asociadas con ser socialmente torpe.

Por lo tanto, si alguna vez se siente incómodo socialmente, no está solo. Hay millones de personas en todo el mundo que sienten lo mismo.

Sin embargo, no necesita simplemente vivir con algo que lo frene o le impida vivir su vida al máximo. En cambio, puede y debe cambiar.

Entonces, ¿cómo se deshace de él?

Veamos:

¿Qué significa ser socialmente incómodo?

'Las personas incómodas no son mejores ni peores que los demás; simplemente ven el mundo de manera diferente y tienen que esforzarse más para dominar las gracias sociales que les llegan intuitivamente a los demás'. -Ty Tashiro



En esencia, ser socialmente incómodo es no sentirse completamente cómodo en situaciones sociales. Puede sentirse bien con amigos y sentir que puede decir o hacer cualquier cosa.

Sin embargo, si lo ponen en una situación nueva, se sentirá completamente fuera de su alcance. No tienes palabras para entablar una conversación adecuada. Puede que tenga las palabras o las ideas adecuadas en su cabeza. Sin embargo, parece que no puedes decirlas.

Si eso es cierto, entonces también fui yo.

Durante años, había sido socialmente incómodo. Simplemente imagina al tipo que se sentaría torpemente en una esquina en una fiesta y ese era yo en una T.

Desde luchar para hablar con las chicas, reírme de los chistes equivocados o hacer el ridículo en público, puedes garantizar que si me meto en una situación social, probablemente habrá problemas.

¿Y el resultado?



Ha dañado mi vida en más formas de las que podrías imaginar. Honestamente, me ha impedido entablar conversaciones decentes y establecer relaciones adecuadas.

Por lo tanto, supe que tenía que cambiar. Para empezar, comencé a estudiar enérgicamente las vidas de mis compañeros socialmente expertos y, con la práctica, he comenzado a cambiar mi vida social.

Por supuesto, todavía no soy un conservacionista perfecto. No siempre puedo leer una habitación a la perfección, y tampoco siempre tengo las palabras adecuadas para decir. Sin embargo, cuando me siento socialmente incómodo, esto es lo que trato de recordar:

1. Supere unos segundos de miedo

“A veces, todo lo que necesitas son veinte segundos de coraje loco. Literalmente veinte segundos de una valentía vergonzosa. Y te lo prometo, algo grandioso saldrá de eso '. -Benjamin Mee, compramos un zoológico

Will Smith ha dicho la famosa frase: 'Las mejores cosas de la vida están del otro lado del miedo'.



Y tiene toda la razón. Por supuesto, entrar en una nueva situación social puede dar miedo. Sin embargo, no te va a matar.

De hecho, es completamente seguro hablar con una mujer en la calle. Puedes hablar con el cajero del supermercado o presentarte a un nuevo grupo de amigos sin perder tu vida ni tu dignidad.

Sin embargo, lo único que te detiene de hacer cualquiera de estas cosas es tu miedo a los sentimientos acompañado de hacer estas cosas.

Por lo tanto, Benjamin P. Hardy ha dicho,

'Acostúmbrate al dolor y al fracaso y nada podrá detenerte'.

Por lo tanto, es hora de superar unos segundos de miedo. Cuando tu mente te dice 'Sí' pero tu cuerpo te dice 'No', debessentir el miedo y hacerlo de todos modos.

El siguiente punto lo ayudará a comenzar:

2. Habla sobre lo que te interese

'La conversación sobre el clima es el último refugio de los sin imaginación'. -Oscar Wilde

'No sé qué decir', '¿Y si el tema es aburrido?' ¿Qué pasa si me quedo sin cosas que decir?

¿Algo de esto te suena familiar? La verdad es que realmente no importa lo que digas. En cambio, lo que importa es cómo lo dices.

Cuando te apasiona algo, hablarás con sentido y serás mucho más atractivo.

No solo eso, sino que también hará que sea más difícil quedarse sin cosas que decir. Por ejemplo, escritura, culturismo y marketing digital son temas de los que podría hablar durante horas.

Y mentirías si no tuvieras al menos un tema en el que pudieras hacer lo mismo. Aunque, ya puedo escuchar tus ruedas mentales girando:

'Si hablo de mi pasión todo el tiempo, simplemente los aburriré hasta la muerte'.

De hecho, lo opuesto es verdad. Cuando hablas de algo que realmente te apasiona, no los aburrirás. En cambio, los tendrá prácticamente suplicando saber más.

Dijo James Altucher,

“Cuanto mayor sea tu propio fuego interno, más gente lo querrá. Encenderán sus propios fuegos. Intentarán iluminar sus propias cuevas oscuras. El universo se inclinará hacia ti '.

Por supuesto, también funciona al contrario; Si hablas constantemente de algo que no te apasiona, la otra persona no podrá escapar lo suficientemente rápido.

Por lo tanto, es posible que desee mantener sus conversaciones en una dirección positiva.

Esto no quiere decir que nunca debas expresar tus sentimientos negativos, aunque sí quiere decir que todo tiene un tiempo y un lugar. Todos sabemos que no es muy divertido estar cerca de alguien que se queja constantemente.

3. Haga preguntas y se interese por los demás

'Puedes hacer más amigos en dos meses si te interesas en otras personas que en dos años si intentas que otras personas se interesen en ti'. -Dale Carnegie

Aquí tiene una idea: si puede hacer que otras personas hablen, entonces apenas tendrá que hablar.

Y lo brillante es que, aunque el mundo está lleno de lugares, personas e ideas increíbles, a todos todavía les encanta hablar de sí mismos.

Un estudio ¡descubrió que la gente renunciaría felizmente al dinero para hablar de sí mismos! Otro estudio descubrió que hablar de uno mismo activa las mismas áreas del cerebro que comer bien, consumir drogas y tener relaciones sexuales.

Por lo tanto, esta es un área de conversación de oro. Lo que lo hace aún más dulce es cuando puedes hacer que las personas hablen de sí mismas y de su pasión.

Simplemente haga algunas preguntas como:

  • ¿Qué fue lo último que hizo que lo emocionó de verdad y por qué?
  • Si pudieras despertarte y hacer cualquier cosa mañana, ¿qué harías?
  • ¿De qué logro estás más orgulloso y por qué?

Cuando hagas estas preguntas, ellos como tú podrán hablar durante horas y te encontrarán increíblemente fascinante. Aunque lo interesante es que apenas dijiste nada.

Y con eso, viene el siguiente punto:

4. No tengas miedo de los 'silencios incómodos'

“¿Por qué nos avergüenza el silencio? ¿Qué consuelo encontramos en todo el ruido? -Mitch Albom

Si realmente somos honestos, los silencios en las conversaciones solo son incómodos si los permites.

Tampoco tienes que decir algo para llenar el aire. De hecho, a veces es mejor si no lo hace.

¿No podemos simplemente disfrutar de los momentos que pasamos con otra persona y no sentir que la conversación debe continuar a cualquier costo?

Podríamos disfrutar del silencio mientras realizamos una actividad recreativa o simplemente mantener conversaciones relevantes para las personas con las que estamos actualmente.

5. Aprenda rutinas sociales

'Cuando desarrollas un hábito, no tienes que desperdiciar energía mental para decidir qué hacer'. -David Kadavy

Una cosa que he aprendido al observar a mis compañeros socialmente adeptos es que no siempre tienen algo nuevo que decir, sino que simplemente repiten lo mismo en diferentes conversaciones.

Por ejemplo, cuentan los mismos chistes, hacen las mismas preguntas y cuentan las mismas historias.

Claro, no es demasiado imaginativo ni emocionante. Sin embargo, la gente los ama y, por lo tanto, tú puedes hacer lo mismo.

Si simplemente prueba algunas preguntas, historias, chistes e ideas diferentes, podrá ver cuáles se quedan y cuáles no, y luego repetirlas una y otra vez.

Esto le evitará tener que pensar en nuevas ideas de conversación en el acto y, en consecuencia, tendrá mucha más confianza en su habla y lenguaje corporal.

Y ahora que está tratando de aprender algunas rutinas sociales, el siguiente punto será útil:

6. Practica

'La excelencia exige esfuerzo y práctica planificada y deliberada de dificultad creciente' -Anders Ericsson, Pico

Ty Tashiro explica que, al igual que algunas personas luchan con el álgebra, ser socialmente incómodo es muy parecido.

La conversación es simplemente una habilidad que aún tiene que aprender correctamente y, por lo tanto, se necesita práctica para dominarla.

De hecho, no puede esperar leer un par de artículos de blog y ser un experto social de la noche a la mañana. En cambio, debes salir al mundo real y poner en práctica tus conocimientos.

Por supuesto, Napoleon Hill ha dicho:

“El conocimiento es solo poder potencial. Se convierte en poder sólo cuando, y si, se organiza en planes de acción definidos y se dirige a un fin definido '.

Entonces, ¿cómo se ve la práctica?

Significa que te expones y buscas entablar más conversaciones con los demás.

Desafortunadamente, no hay forma de restarle importancia a esto; tendrás que salir de tu zona de confort si realmente quieres transformar tu vida social.

Como ha dicho Anders Ericsson, 'Esta es una verdad fundamental sobre cualquier tipo de práctica: si nunca te esfuerzas más allá de tu zona de confort, nunca mejorarás'.

Por supuesto, puede comenzar poco a poco, sin embargo: comience simplemente hablando con el cajero en el supermercado, puede preguntarle a un extraño en la calle por la hora, o hablar con alguien mientras espera en la parada del autobús, etc.

A partir de ahí, tendrá una base social desde la que podrá construir.

Como lo expresó tan perfectamente Ryan Holiday, “Pensar en grande es genial, pero pensar en pequeño es más fácil. Y más fácil es lo que buscamos cuando se trata de comenzar. Porque una vez que empiezas, puedes construir '.

En conclusión

A continuación, le indicamos cómo no ser socialmente incómodo:

  • Supere unos segundos de miedo: Nada acerca de una leve molestia al entrar en una nueva situación social te va a matar. Por lo tanto, en lugar de permitir que sus instintos tomen el control y le impidan escapar de su zona de confort, debe sentir el miedo y hacerlo de todos modos.
  • Habla sobre lo que te interese: Esto realmente no es ciencia espacial. Cuando realmente te preocupas por un tema, hablarás con sentido y serás mucho más atractivo. Además, hará que sea mucho más difícil quedarse sin cosas que decir.
  • Haga preguntas y esté interesado en los demás: Cuando otras personas hablan, apenas tienes que decir una palabra. Por lo tanto, hacer que otras personas hablen de sí mismos es su mejor opción. Hazles preguntas que les hagan abrir sus pasiones más profundas y se irán.
  • No tengas miedo de los 'silencios incómodos': SyoLas leyendas en las conversaciones solo son incómodas si las permites. Tampoco tienes que decir algo para llenar el aire. De hecho, a veces es mejor si no lo hace. Permita que el silencio no sea incómodo y sus conversaciones y relaciones serán mucho más significativas.
  • Aprenda rutinas sociales: Cuando aprendes una rutina, sacas la mayor parte del trabajo. En lugar de tener que pensar en un tema de conversación en el acto, ya sabe qué decir. Lo ha hecho antes y, por lo tanto, puede volver a hacerlo.
  • Práctica: No todas las cosas son naturales. Para algunas personas, eso es álgebra y para otras, situaciones sociales. Ni bueno ni malo. Sin embargo, simplemente significa que estas áreas necesitan práctica. Si te tomas en serio la transformación de tu vida social y no ser socialmente incómodo, tendrás que escapar de tu zona de confort y ser deliberado para entablar más conversaciones.

'Siempre que dejes a una persona, pregúntate:' ¿Se siente mejor esa persona honestamente porque ha hablado conmigo? ' -David J. Schwartz