Cómo asumir la responsabilidad de su vida: 11 consejos prácticos

Cómo asumir la responsabilidad de su vida: 11 consejos prácticos

En este artículo, aprenderá todo lo que necesita saber sobre cómo asumir la responsabilidad de su vida.

Qué hacer.



Qué no hacer.

(Y lo más importante de todo) cómo empoderarse para vivir una vida gratificante, productiva y satisfactoria.

Vamonos…

1) Deja de culpar a otras personas

El paso más importante para asumir la responsabilidad de su vida es dejar de culpar a los demás.

¿Por qué?

Porque si no te haces responsable de tu vida, es casi seguro que estás culpando a otras personas o situaciones de tus desgracias.



Ya sean relaciones negativas, una mala infancia, desventajas socioeconómicas u otras dificultades que inevitablemente surgen con la vida, siempre hay algo más que tú lo que tiene la culpa.

No me malinterpretes: la vida es injusta. Algunas personas lo tienen peor que otras. Y en algunos casos, eres la víctima.

Pero incluso si eso es cierto, ¿qué te trae la culpa?

¿La tarjeta de víctima? ¿Una ventaja ilusoria de predicar el victimismo? ¿Justificación de las condiciones insatisfactorias de la vida?

En realidad, culpar solo resulta en amargura, resentimiento e impotencia.

A las personas a las que culpas probablemente no les importe cómo te sientes, o de todos modos no tienen ni idea.



La conclusión es la siguiente:

Esos sentimientos y pensamientos pueden estar justificados, pero no te ayudarán a tener éxito ni a ser feliz.

Dejar ir la culpa no justifica las acciones injustas de otras personas. No ignora las dificultades de la vida.

Pero la verdad es esta:

Tu vida no se trata de ellos. Es sobre ti.



Tienes que dejar de culpar para poder reclamar tu libertad y tu poder.

Nadie puede quitarle la capacidad de actuar y haz una vida mejor para ti .

Es fácil y conveniente culpar a los demás, pero no mejora tu vida a largo plazo.

Todo lo que hace es costarte la autoridad de estar a cargo de tu propia vida.

“Una decisión importante que tomé fue resistirme a jugar el juego de la culpa. El día que me di cuenta de que estoy a cargo de cómo abordaré los problemas de mi vida, que las cosas saldrán mejor o peor por mí y por nadie más, ese fue el día en que supe que sería una persona más feliz y saludable. Y ese fue el día en que supe que realmente podía construir una vida que importa '. - Steve Goodier

2) Deja de poner excusas

Poner excusas por tus elecciones en la vida, o excusas sobre lo que sientes que has logrado y lo que no, alimenta el sesgo cognitivo.

Cuando inventas excusas, no te das la oportunidad de aprender de tus errores.

Después de todo, ningún fallo o percance es culpa tuya. Siempre es algo más.

Cuando no hay responsabilidad personal, no hay forma de crecer. Estarás atrapado en el mismo lugar quejándote y pensando en la negatividad sin ni siquiera avanzar.

Cuando asumes la responsabilidad de tu vida y dejas de poner excusas, silencias la negatividad.

Te das cuenta de que lo que sucede fuera de ti no importa.

Solo hay una cosa que importa, y son tus acciones.

“Un día me di cuenta de que todo lo que obtengo de la vida, es exclusivamente el resultado de mis acciones. Ese es el día en que me convertí en hombre '. - Nav-Vii

(Si desea aprender a dejar de poner excusas en la vida y comenzar a asumir responsabilidades, consulte el salón gratuito de Ideapod: La trampa oculta de 'mejorarte a ti mismo' y qué hacer en su lugar . Describe cómo dejar de poner excusas para que pueda empezar a actuar).

3) Pregúntate cómo te impactan otras personas

Si te sientes como la víctima en tu propia vida, debes detenerte y pensar en cómo permites que otras personas influyan en tu perspectiva de la vida.

Por ejemplo, si alguien hace un comentario sarcástico sobre ti, la lógica dictaría que es un reflejo de su propia valía.

Pero en muchos casos, pensamos de manera ilógica sobre estas cosas y sentimos que estamos siendo atacados.

De hecho, investigación por un profesor de psicología de la Universidad de Wake Forest descubrió que lo que dices sobre los demás dice mucho sobre ti.

'Las percepciones de los demás revelan mucho sobre su propia personalidad', dice Dustin Wood, profesor asistente de psicología en Wake Forest y autor principal del estudio.

“Una gran cantidad de rasgos de personalidad negativos se asocian con ver a los demás de manera negativa”.

Entonces, si se toma en serio estos resultados, literalmente no tiene sentido tomar las cosas personalmente.

Lo que la gente dice de ti claramente dice más sobre ellos mismos que cualquier cosa que tenga que ver contigo.

Gurú espiritual Osho dice que es crucial comenzar a mirar dentro de ti, en lugar de que te molesten por cualquier cosa que alguien diga sobre ti.

“Nadie puede decir nada sobre ti. Todo lo que la gente dice es sobre ellos mismos. Pero te vuelves muy inestable porque todavía estás aferrado a un centro falso. Ese falso centro depende de los demás, por lo que siempre estás mirando lo que la gente dice de ti. Y siempre estás siguiendo a otras personas, siempre estás tratando de satisfacerlas. Siempre estás tratando de ser respetable, siempre estás tratando de decorar tu ego. Esto es suicida. En lugar de molestarte por lo que dicen los demás, deberías empezar a mirar dentro de ti ... '

4) Ámate a ti mismo

Si está luchando por asumir la responsabilidad de sí mismo y de sus acciones, entonces estoy dispuesto a apostar a que usted tampoco se valora.

¿Por qué?

Porque la gente que tiene autoestima los problemas generalmente no se hacen responsables de sus vidas.

En cambio, se culpa a otras personas y se crea una mentalidad de víctima. La autoestima no aumentará hasta que se dé cuenta y asuma la responsabilidad.

La responsabilidad le permite tomar medidas para mejorarse y ayudar a los demás.

Y la autoestima va en ambos sentidos. Si confía en la validación externa, como los elogios de otras personas, para alimentar su autoestima, entonces está regalando poder a los demás.

En cambio, empieza construyendo estabilidad dentro . Valórate a ti mismo y a quién eres.

Cuando usted Ámate a tí mismo , no hay otra opción que asumir la responsabilidad.

Después de todo, es tu realidad y la única forma de aprovecharla al máximo es responsabilizarte de tus acciones.

(Si busca información más específica y detallada sobre cómo practicar el amor propio, consulte nuestra guía para amarse a sí mismo aquí )

5) ¿Cómo es tu día?

Una forma crucial de asumir la responsabilidad de su vida es con su hábitos diarios .

¿Estás mejorando tu vida? Estas creciendo?

Si no se cuida a sí mismo ni a su yo diario, es probable que no lo esté.

¿Estás cuidando tu cuerpo, tu mente y tus necesidades?

Estas son todas las formas en que podría asumir la responsabilidad de su mente y cuerpo:

  • Dormir bien
  • Comiendo sano
  • Dándose tiempo y espacio para comprender su espiritualidad.
  • Hacer ejercicio regularmente
  • Agradeciendo a ti mismo y a los que te rodean
  • Jugando cuando lo necesitas
  • Evitando vicios e influencias tóxicas
  • Reflexionando y meditando

Asumir la responsabilidad y amarte a ti mismo es más que un simple estado de ánimo: se trata de acciones y hábitos que realizas todos los días.

Tienes que asumir la responsabilidad de ti mismo, desde el principio hasta el final de tu día.

6) Aceptar las emociones negativas como parte de la vida.

Esto es difícil de aceptar para la mayoría de la gente.

Después de todo, nadie quiere experimentar emociones negativas .

Pero si desea comenzar a asumir la responsabilidad de sí mismo, también debe asumir la responsabilidad de sus emociones.

Y la verdad es esta:

Nadie puede ser positivo todo el tiempo. Todos tenemos un lado oscuro. Incluso Buda dijo, 'el sufrimiento es inevitable'.

Si ignora la parte más oscura de la vida, luego volverá a morderlo aún más.

Asumir la responsabilidad significa aceptar tus emociones. Se trata de ser honesto contigo.

Según un gurú espiritual , la aceptación es una gran parte de madurando :

Escuche su ser. Te está dando pistas continuamente; es una voz apacible y delicada. No te grita, eso es cierto. Y si guardas un poco de silencio empezarás a tantear tu camino. Sea la persona que es. Nunca trates de ser otro y madurarás. La madurez es aceptar la responsabilidad de ser uno mismo, cueste lo que cueste. Arriesgar todo para ser uno mismo, de eso se trata la madurez '.

7) Deja de perseguir la felicidad con apegos externos

Esto es algo que no es fácil de realizar.

Después de todo, muchos de nosotros podemos pensar que la felicidad significa obtener un iPhone nuevo y brillante o obtener una promoción más alta en el trabajo por más dinero. ¡Es lo que la sociedad nos dice todos los días! La publicidad está en todas partes.

Pero debemos darnos cuenta de que la felicidad solo existe dentro de nosotros mismos.

Los apegos externos nos dan un gozo temporal, pero cuando el sentimiento de entusiasmo y gozo termina, volvemos al ciclo de querer tan alto nuevamente.

Un ejemplo extremo que destaca los problemas con esto es un adicto a las drogas. Están felices cuando toman drogas, pero se sienten miserables y enojados cuando no lo hacen. Es un ciclo en el que nadie quiere perderse.

La verdadera felicidad solo puede provenir de adentro.

Es hora de recuperar el poder y darnos cuenta de que creamos felicidad y paz interior dentro de nosotros mismos.

'No dejes que la sociedad te engañe haciéndole creer que si no tienes novia o novio estás destinado a una vida de miseria. El Dalai Lama ha estado soltero durante los últimos 80 años y es una de las personas más felices del mundo. Deja de buscar la felicidad en lugares fuera de ti y empieza a encontrarla donde siempre ha estado: dentro de ti '. - Miya Yamanouchi

8) Haz lo que dices que harás

No podría haber una frase mejor para asumir la responsabilidad de tu vida que hacer lo que dices que harás.

Parte de actuar juntos y asumir la responsabilidad de su vida significa ser confiable y viviendo tu vida con integridad .

Quiero decir, ¿cómo te sientes cuando alguien dice que hará algo y no lo hace? En mi opinión, pierden credibilidad al instante.

No hagas lo mismo y pierde credibilidad contigo mismo.

La conclusión es la siguiente: no puedes asumir la responsabilidad si ni siquiera haces lo que dices que harás.

Entonces, la pregunta es: ¿Cómo puede asegurarse de realizar un seguimiento con acciones sobre lo que dice?

Siga estos cuatro principios:

1) Nunca acepte ni prometa nada a menos que esté 100% seguro de que puede hacerlo. Trate el 'sí' como un contrato.

2) Tenga un horario: cada vez que le diga 'sí' a alguien, o incluso a usted mismo, póngalo en un calendario.

3) No pongas excusas: a veces suceden cosas que están fuera de nuestro control. Si se ve obligado a romper un compromiso, no ponga excusas. Sea propietario e intente hacer las cosas bien en el futuro.

4) Sea honesto: la verdad no siempre es fácil de decir, pero si no es descortés al respecto, ayudará a todos a la larga. Ser impecable con tu palabra significa que eres honesto contigo mismo y con los demás. Te convertirás en ese chico o chica en el que la gente puede confiar.

(Para profundizar en la sabiduría y las técnicas que lo ayudarán a vivir una vida mejor, consulte la guía práctica de Hack Spirit para asumir la responsabilidad de su vida aquí )

9) Deja de quejarte

A nadie le gusta estar con un quejoso.

Y al quejarse, le falta la capacidad de aceptar el momento presente y actuar.

Está desperdiciando energía preciosa en quejarse de una situación en la que podría estar tomando medidas.

Si no puede tomar medidas, ¿de qué sirve quejarse?

Asumir la responsabilidad se trata de tomar medidas por su propia vida. Quejarse es la antítesis de eso.

“Cuando te quejas, te conviertes en víctima. Deje la situación, cambie la situación o acéptela. Todo lo demás es una locura '. - Eckhart Tolle

(Para obtener más información sobre las técnicas de meditación y la sabiduría budista, consulte mi libro electrónico sobre la guía práctica para utilizar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor aquí )

10) Enfócate en actuar

Esta es probablemente la parte más crítica de asumir la responsabilidad de su vida.

Todos tenemos metas y ambiciones, pero sin acción, no se lograrán.

¿Y de qué sirve alguien que habla de hacer cosas pero nunca las hace?

Sin tomar medidas, es imposible asumir la responsabilidad.

Incluso si se trata de pequeños pasos, siempre que esté haciendo el trabajo y avanzando, su vida mejorará.

Recuerde, tomar medidas comienza con sus hábitos. Dar pequeños pasos todos los días resulta en un gran paso durante un período prolongado.

'Una idea que no esté acompañada de acción nunca será más grande que la célula cerebral que ocupaba'. ―Arnold Glasow

11) Sal con personas que no te desanimen

Una gran parte de lo que te conviertes es con quién pasas la mayor parte del tiempo.

Aquí hay una gran cita de Tim Ferriss:

“Pero eres el promedio de las cinco personas con las que más te relacionas, así que no subestimes los efectos de tus amigos pesimistas, poco ambiciosos o desorganizados. Si alguien no te hace más fuerte, te está debilitando '.

Es su responsabilidad elegir personas que contribuyan a su vida. Personas que te animan a crecer.

Si continuamente andas por ahí gente tóxica que siempre se están quejando y culpando, eventualmente tú harás lo mismo.

Elija pasar tiempo con personas maduras, responsables y que quieran vivir una vida productiva .

Pasar el rato con las personas adecuadas no solo es crucial para tu forma de pensar, sino que también puede ser un gran predictor de tu felicidad.

De acuerdo a un Estudio de Harvard de 75 años , nuestras relaciones más cercanas podrían ser la influencia número uno en nuestra felicidad general en la vida.

En conclusión

Asumir la responsabilidad de tu vida es crucial si quieres haz tu acto juntos .

La buena noticia es que todos somos capaces de asumir la responsabilidad y vivir la mejor vida posible.

El truco consiste en dejar de culpar a otras personas y centrarnos en lo que podemos controlar: nuestras acciones.

Una vez que comiences a concentrarte en tus hábitos diarios y haces lo que dices que harás, estarás bien encaminado a vivir la vida que siempre has soñado.