Me sentí profundamente infeliz ... luego descubrí esta enseñanza budista

Me sentí profundamente infeliz ... luego descubrí esta enseñanza budista

Durante años luché por encontrar la paz que realmente quería.

Tu conoces el sueño:



- felicidad

- No pensar demasiado

- Sin ansiedad

- Estar en buena forma física.

Y vivir cada momento sin dejarse distraer por el pasado o el futuro.

Mi reflujo más bajo fue hace unos 6 años. Yo no estaba logrando alguna de estas cosas.



Era un tipo de veintitantos que estaba levantando cajas todo el día en un almacén. Tenía pocas relaciones satisfactorias, con amigos o mujeres, y una mente de mono que simplemente no se apagaba.

Durante ese tiempo, viví con ansiedad, insomnio y demasiados pensamientos inútiles en mi cabeza.

Mi vida parecía no ir a ninguna parte. Yo era un tipo ridículamente normal y profundamente infeliz para empezar.

Y la razón era simple.

No aceptar las cosas como eran

Nunca estuve realmente en paz debido a un problema recurrente: no podía aprender a 'aceptar' dónde estaba sin desear que fuera diferente.

Solía ​​desear tener un mejor trabajo, relaciones más satisfactorias y una sensación de calma en mi interior.



Pero evitar y luchar contra lo que está sucediendo dentro de mí solo lo empeoró.

La simple verdad es que esa aceptación es realmente difícil de cultivar. Los seres humanos estamos prácticamente programados para no aceptarnos a nosotros mismos si no estamos viviendo nuestra vida ideal, o para aceptar el momento si no es 100% cómodo.

Sabía que necesitaba aprender a aceptar estar 'en' el momento presente incluso cuando no me gustaba el momento presente.

Como la mayoría de la gente, simplemente no sabía cómo hacerlo.

Entonces descubrí el budismo

Descubrí el budismo hace 6 años y me puse a leer todo lo que pude sobre esta antigua filosofía.



Para que quede claro: no soy budista. No tengo inclinaciones espirituales en absoluto. Solo soy un tipo normal que cambió su vida al adoptar algunas enseñanzas asombrosas de la filosofía oriental.

Y en poco tiempo finalmente me di cuenta de la causa de mis problemas.

Verá, según la filosofía budista, la principal fuente de sufrimiento era mi apego a las cosas.

Dejar ir (o al menos aflojar su agarre)

Innumerables personas recurren a la filosofía oriental para aprender a soltar las cosas que les pesan, incluido el estrés, las fuentes de tensión, las relaciones infelices, las obligaciones difíciles, las preocupaciones financieras y más.

En muchos sentidos, el budismo se trata de dejar ir las cosas. Dejar ir nos ayuda a romper con los pensamientos y comportamientos negativos que no nos sirven, así como a aflojar el control de todos nuestros apegos.

La Segunda Noble Verdad del Budismo en realidad afirma que 'el origen del sufrimiento es el apego'.

Ahora bien, ¿qué significa esto exactamente? ¿Y cómo, prácticamente hablando, logramos el desapego?

Es posible que esté pensando que necesita vivir como un monje, convertirse en un yogui incondicional o poseer algunas inclinaciones espirituales profundas para practicar y beneficiarse del desapego.

Sin embargo, podemos encontrar fácilmente formas de dejar pasar las cosas sin dejar de ser parte de nuestra vida normal.

El primer paso para dejar ir es llegar a una mayor conciencia de sus apegos. Identifique sus apegos y piense en cómo operan en su vida. Luego, puede evaluar si se beneficiaría de cambiar su forma de pensar para aceptar las cosas de su vida en su forma actual, incluso cuando cambian.

En pocas palabras, aceptar las cosas tal como son implica un cambio sutil de mentalidad que te ayuda a apreciar la realidad actual de tu vida.

¿Cuáles son tus archivos adjuntos?

Aquí hay un ejercicio realmente importante que debe hacer.

Reflexione sobre las ideas e imágenes en su mente a las que está apegado. Identifica tus expectativas sobre cómo debería funcionar el mundo y cómo quieres que te veas. Incluso puede tomar un cuaderno y un bolígrafo y anotarlos.

Su lista podría verse así:

- Quiero tener una relación feliz.

- Quiero hacerlo bien en el trabajo.

- Quiero estar en forma y atlética.

- Quiero pasar tiempo con mis amigos y mi familia.

Estos son objetivos y expectativas bastante comunes. Ahora, imagine todas las formas en que estas metas podrían salir mal, incluso sin que usted tenga la culpa.

Puede pasar años buscando una pareja para toda la vida y encontrar sólo relaciones a corto plazo. En consecuencia, verá todas sus relaciones más cortas como fracasos y comenzará a sentirse inadecuado.

Es posible que lo despidan de su trabajo y comience a preguntarse qué tan inteligente o competente es realmente. O podría despreciar la carrera que eligió pero sentirse atrapado en ella porque cambiar de carrera desafiaría su concepto de sí mismo.

Es posible que sufra una lesión y tenga que pasar varios meses frustrantes en fisioterapia, volviendo laboriosamente al mismo nivel de condición física (o menos) que antes.

Y es casi seguro que perderá a algunos de sus seres queridos por accidente o enfermedad.

Con toda probabilidad, ya ha experimentado algún grado de sufrimiento relacionado con las áreas descritas anteriormente. ¡Estos no son temas particularmente agradables para considerar! Sin embargo, es importante comprender la raíz de nuestro dolor para que podamos aprender a aliviarlo.

En esencia, el dolor que surge de las situaciones anteriores se debe a un apego excesivo.

¿Apego a qué? A nuestra propia imagen de nosotros mismos, nuestras imágenes de los demás y nuestras expectativas sobre la vida.

Para mí, esto significó dejar de preocuparme por mi trabajo en el almacén (y lo que percibí como una falta de progreso en la vida) y mis preocupaciones e inseguridades diarias. Comencé a apreciar a mi amada familia y la libertad que tenía para hacer lo que quería en la vida.

Decidí dejar de lado las ideas y las imágenes de cómo deberían ser las cosas y disfrutar más plenamente de cómo eran las cosas.

Por qué las enseñanzas budistas pueden beneficiar a cualquiera

Hoy, rara vez estoy ansioso y nunca he sido más feliz. Vivo mi vida momento a momento mientras me concentro en mis objetivos a corto y largo plazo, incluido el desarrollo del blog Hack Spirit que estás leyendo ahora.

Hack Spirit es ahora uno de los sitios de medios más grandes sobre atención plena y psicología práctica para la vida cotidiana con más de dos millones de lectores mensuales.

Realmente creo que las enseñanzas que aprendí hace 6 años, y sobre las que he estado escribiendo en blogs desde entonces, pueden ser increíblemente valiosas para cualquiera.

Sin embargo, todavía me siento frustrado cuando la información sobre el budismo y la filosofía oriental se presenta de manera poco práctica. La mayor parte del conocimiento valioso es inaccesible para la persona promedio.

Y no me hagas hablar de los 'gurús de la autoayuda' que matan estas grandes filosofías con frases sin sentido como 'la ley de la atracción', 'energía' o 'vibraciones'.

Estas frases pueden sonar bien pero no funcionan en la realidad.

Ahora no me malinterpretes. No hay nada de malo en ideas básicas como mantenerse positivo, concentrarse en sus metas, ignorar las dudas y las críticas, y ocuparse de sus propios pensamientos.

Pero libros como El secreto o La ley de atracción lo llevan demasiado lejos.

Esencialmente, la Ley de Atracción afirma que cualquier cosa que consuma tus pensamientos es lo que eventualmente obtendrás en la vida.

Esto funciona porque el universo está hecho de energía y toda la energía tiene una frecuencia. Tus pensamientos también emiten una frecuencia y los me gusta atraen a los me gusta. La energía también se puede convertir en materia.

Por tanto, el resultado lógico:

Tus pensamientos crean tu realidad.

El Secreto requiere que nunca dudes de ti mismo. Te dice que cuando empiezas a pensar en algo negativo, tienes un problema.

Es una forma peligrosa de vivir la vida. Si fueras a caminar por la jungla y escucharas el silbido de una serpiente en los arbustos cercanos, ¿ignorarías los sentimientos de miedo que te atacarían de inmediato?

No lo creo.

Abrazarías el miedo y estarías alerta para evitar ser mordido por una serpiente.

La brutal realidad de la vida es que te encontrarás con estas serpientes metafóricas. Necesitas tener tu ingenio sobre ti.

El pensamiento positivo delirante le impide ver señales de advertencia en su vida y tomar medidas para superarlas o prevenirlas.

Es mucho más efectivo aprender técnicas prácticas, que han funcionado durante miles de años, que le enseñan cómo enfocarse y aceptar la realidad por lo que es.

Técnicas que te permiten relajar cuerpo y mente.

Y estrategias conscientes que puede utilizar a lo largo del día para concentrar su mente en lo que es más beneficioso para usted.

Presentando mi nuevo libro

Cuando comencé a aprender sobre el budismo y a buscar técnicas prácticas para ayudarme en mi propia vida, tuve que leer algunos escritos realmente complicados.

No hubo un libro que destilara toda esta valiosa sabiduría de una manera clara y fácil de seguir, con técnicas y estrategias prácticas.

Así que decidí escribir un libro yo mismo para ayudar a las personas que atraviesan una experiencia similar a la que yo pasé.

Me complace presentarles La guía sensata sobre el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor .

En mi libro, descubrirás los componentes centrales para lograr la felicidad, en cualquier lugar y en cualquier momento a través de:

  • Creando un estado de atención plena a lo largo del día.
  • Aprendiendo a meditar
  • Fomentar relaciones más saludables
  • Liberarse de los pensamientos negativos intrusivos
  • Dejar ir y practicar el desapego.

Si bien me centro principalmente en las enseñanzas budistas a lo largo del libro, particularmente en lo que se refiere a la atención plena y la meditación, también proporciono conocimientos e ideas clave del taoísmo, el jainismo, el sijismo y el hinduismo.

Piénsalo de esta manera:

Me he tomado 5 de las filosofías más poderosas del mundo para lograr la felicidad, y capturó sus enseñanzas más relevantes y efectivas, mientras filtraba la jerga confusa.

Luego les di la forma de una guía muy práctica y fácil de seguir para mejorar tu vida.

Me llevó unos cinco meses escribir el libro y estoy bastante satisfecho con el resultado. Espero que lo disfrutes también.

Por tiempo limitado, vendo mi libro por solo $ 8. Sin embargo, es probable que este precio suba muy pronto.

Más información sobre mi libro

¿Por qué debería leer un libro sobre budismo?

Está bien si no sabe nada sobre el budismo o la filosofía oriental.

Yo tampoco lo hice antes de comenzar mi viaje hace 6 años. Y como mencioné anteriormente, no soy budista. Acabo de aplicar algunas de sus enseñanzas más emblemáticas para vivir una vida más consciente, pacífica y feliz.

Y sé que tú también puedes.

La cuestión es que la autoayuda en el mundo occidental está prácticamente rota. En estos días, se basa en procesos complicados (e ineficaces) como la visualización, los talleres de empoderamiento y la búsqueda del materialismo.

Sin embargo, los budistas siempre han conocido un camino mejor ...

... que el logro de la claridad y la felicidad se trata de vivir verdaderamente en el momento presente, lo que a su vez, hace que sea mucho más fácil obtener lo que quieres en la vida. .

En el ajetreo y el bullicio de la sociedad moderna, lograr una tranquilidad tranquila no siempre es tan fácil; de hecho, a menudo es bastante difícil.

Si bien hay muchos complejos turísticos lejanos que puede visitar para enfriar sus chorros mentales, estos lugares son en su mayoría indultos temporales. Pasas una semana o dos a la una, empiezas a sentirte mejor y, cuando vuelves a tu vida cotidiana, esas mismas tensiones invaden tu mente de nuevo.

Eso nos devuelve a la belleza del budismo.

Porque al aprender las lecciones en La guía sensata sobre el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor , te darás cuenta de que no tienes que viajar a una cueva, montaña o desierto remoto para lograr una serena sensación de calma.

La confianza tranquila y relajada que busca ya está dentro de usted. Todo lo que tienes que hacer es acceder a él.

Mi libro electrónico exclusivo de 96 páginas filtra el misterio de estas filosofías y le muestra cómo mejorar todos los aspectos de la vida diaria, incluidas sus relaciones, la resistencia emocional y el estado de ánimo.

para quien es este libro

Si quieres vivir una vida mejor aplicando la sabiduría eterna del budismo ...

… Me encantaría una guía práctica y accesible que filtrara la confusión esotérica que a menudo se asocia con el budismo y otras filosofías orientales. Uno que presenta sabiduría valiosa de una manera clara y fácil de seguir ...

... y aspirar a vivir una vida más feliz, tranquila y satisfactoria que la que está experimentando ahora ...

... entonces este libro es absolutamente para ti.

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