Una vez que dejé estos 21 apegos tóxicos, fui mucho más feliz

Una vez que dejé estos 21 apegos tóxicos, fui mucho más feliz

A veces la vida parece una gran lucha ...

Durante casi 5 años luché por encontrar la paz interior y me perdí en un torbellino de ansiedad y pensamiento excesivo.



Porque no importa lo que intente, simplemente no sabía lo suficiente sobre lo que significa la verdadera felicidad.

Constantemente luchaba contra las emociones negativas que solo las empeoraban. No pude encontrar la paz porque no podía aceptar la realidad.

Realmente comencé a pensar que quizás nunca podría encontrar la paz y la felicidad.

Pensé que nunca podría alcanzar mi máximo potencial y llegar a ser el hombre que mis padres siempre habían deseado que fuera.

Ese pensamiento destruyó el alma.

Estaba constantemente exhausto, estresado, ansioso y deprimido.



Pero aquí está la gran cosa ...

Después de leer algunos textos budistas, finalmente me di cuenta de la causa de mis problemas.

Y a través del trabajo duro logré implementar sus consejos para hacer mi vida más satisfactoria, productiva y feliz.

Verá, según el budismo, la principal fuente de sufrimiento son los apegos.

Y una vez que me di cuenta de eso, hice un gran análisis de todo lo que estaba apegado y me deshice por completo de él.

La mayor parte fue mental. Algo fue físico. Pero deshacerse de TODO fue liberador.



Los he enumerado a continuación. Espero que puedas sacarles todo lo que yo sé.

1. Habitar el pasado y preocuparse por el futuro.

Este requiere un gran esfuerzo mental, pero es importante darse cuenta de que el momento presente es lo único que existe.

Siempre que me di cuenta de que estaba viviendo en el pasado, anclaba mi mente a algo que estaba sucediendo en ese momento, como mi respiración.

Siempre que miraba hacia el futuro con ansiedad, hacía lo mismo. Con el tiempo, se volvió más natural vivir plenamente en el presente.

2. Tratar de estar a la altura de las expectativas de la gente.

Es importante tener sus propios estándares para mantenerse. Por ejemplo, siempre me esfuerzo por hacer lo mejor que puedo, ayudar a los demás cuando puedo y cumplir mi palabra.



Pero además de eso, no puedo hacer nada más. Y preocuparse por lo que otras personas piensen de ti no servirá de nada.

3. Compararse con los demás.

Una vez más, esto realmente no sirve para nada. Si está haciendo todo lo posible y se apega a sus propios valores, entonces no hay nada más que pueda hacer.

Y de todos modos, ¿cómo podrías comparar? Todos somos únicos con circunstancias increíblemente diferentes.

4. Quejándose constantemente.

Seamos honestos, a nadie le gustan los quejosos. ¡Así que no seas uno!

Pero una vez que establezca esto como una meta, comenzará a notar que se queja. Así que mi estrategia para detenerme fue dar un dólar a cualquiera con quien me quejara.

¡Nada detiene un hábito como perder dinero!

5. Ser demasiado autocrítico.

Al igual que antes, si está haciendo todo lo posible y se apega a sus valores, entonces no necesita criticarse a sí mismo. Todo lo que hace es reducir su confianza en sí mismo. Siéntete orgulloso de quién eres y de lo lejos que has llegado.

[¿Sabías que el budismo tiene mucho que enseñarnos sobre cómo deshacernos de los apegos tóxicos? En mi nuevo eBookUtilizo enseñanzas budistas icónicas para ofrecer sugerencias sensatas para vivir una vida mejor. Echale un vistazo aquí].

6. Tratando de ser perfecto.

Este es uno enorme con el que estoy seguro de que muchos de ustedes pueden identificarse. La perfección puede ser una gran causa de depresión y ansiedad. Pero nadie jamás será perfecto. Y tratar de ser perfecto significará que tendrás miedo de probar algo nuevo.

Recuerde, los defectos son los que nos hacen humanos.

7. Guardar rencor.

Nadie es responsable de mi vida excepto yo. ¿Y por qué querrías tener esa energía negativa dentro de ti, de todos modos?

8. Intentando evitar errores.

Los errores dan miedo, especialmente cuando intentas ser perfecto. Pero los errores y los fracasos son en realidad algo hermoso. Te permiten aprender y crecer. Elimine errores y fallas de su vocabulario y reemplácelos con lecciones.

9. Establecer metas enormes y masivas.

Los grandes objetivos no suceden de la noche a la mañana, por eso me parece bastante inútil establecer grandes objetivos.

En su lugar, céntrese en las pequeñas metas del día a día. Consígalos y, finalmente, llegará a un lugar que nunca hubiera imaginado.

10. Hacer montañas con un grano de arena.

Cuanto más lo tome con calma, menos ansiedad tendrá. No se preocupe por las cosas pequeñas.

11. Deseando mejoras en el estilo de vida.

No sé dónde estás, pero mi nivel de vida es bastante bueno. No soy rico, pero no soy pobre y puedo pagar todo lo que mi familia y yo necesitamos. Desear algo por encima de eso es inútil. Nunca podrás apreciar lo que tienes ahora mismo si siempre lo deseas.

12. Siempre hablando en serio.

Creo que realmente no hay ninguna razón por la que estemos existiendo. Simplemente somos. Y no creo que haya otra vida. Entonces, si solo obtienes la vida una vez, en realidad solo hay una opción: disfrutarla y ayudar a otros a disfrutarla también.

13. Evitando las molestias.

Este fue uno difícil, pero importante. Decidí tomar una ducha ridículamente fría todos los días para realmente implementar esto. También me destruía físicamente cada vez que salía a correr. En ese momento no fue divertido, pero ahora miro hacia atrás y creo que realmente construyó mi fuerza mental.

14. Aferrarse a relaciones que te deprimen.

Nos apegamos a las relaciones, pero si eso no beneficia su vida, entonces Necesito cortarlos. Realmente es simple.

15. Tratando de hacer todo solo.

Los humanos somos especies sociales y necesitarás ayuda si quieres alcanzar tus objetivos.

16. Dudar de ti mismo.

Este fue enorme para mí. Y estoy seguro de que para la mayoría de las personas que leen esto. Simplemente decidí detenerlo y respaldarme en cada situación. Dudar de ti mismo no ofrece ningún valor en nada de lo que harás.

17. Tratando de controlarlo todo.

No puedes controlarlo todo. Mira tu cuerpo ahora mismo. Tu corazón late solo. Tus glándulas segregan esencias por sí mismas. No tienes control voluntario sobre estas cosas. Así que solo tienes que confiar en que funcionarán como se supone que deben hacerlo. Lo mismo ocurre con muchas otras cosas en la vida. Haz tu mejor esfuerzo y luego confía en que todo saldrá bien ...

18. La necesidad de estar ocupado todo el tiempo.

Tener prisa no es genial. De hecho, solo reduce la calidad de su trabajo. Ya no me siento culpable por no hacer nada. Recarga mis baterías y cuando vuelva al trabajo, estaré mucho más renovado y seré más productivo.

19. Juzgar a los demás.

Todos somos diferentes con circunstancias de vida increíblemente diferentes. No es justo juzgar.

20. Dejé de competir con otros.

Quiero lograr mis objetivos. Quiero que tú también logres tus metas. Solo estoy compitiendo conmigo mismo.

21. Persiguiendo la felicidad

La felicidad no se puede encontrar. Olvídate de perseguirlo y céntrate en apreciar el momento presente.

Ahora, el problema es que no aprenderá a dejar de lado estas cosas en un día, ni siquiera en un mes. Se necesita tiempo, disciplina y acción constante.

Seré honesto, me tomó años dominar el arte del desapego y la paz interior.

Verá, cuando comencé a aprender sobre el budismo y a buscar técnicas prácticas para ayudarme en mi propia vida, tuve que leer algunos escritos realmente complicados.

No hubo un libro que destilara toda esta valiosa sabiduría de una manera clara y fácil de seguir, con técnicas y estrategias prácticas.

Es por eso que me tomó tanto tiempo entenderlo todo. Pero no quiero que otros pasen por el mismo ensayo y error por el que yo pasé.

Por eso decidí escribir un libro yo mismo para ayudar a las personas que atraviesan una experiencia similar a la que yo pasé.

Entonces, si desea que el proceso sea más fácil y rápido, me complace presentarleLa guía sensata sobre el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor.

En mi libro, descubrirás los componentes centrales para lograr la felicidad, en cualquier lugar y en cualquier momento a través de:

  • Creando un estado de atención plena a lo largo del día.
  • Aprendiendo a meditar
  • Fomentar relaciones más saludables
  • Liberarse de los pensamientos negativos intrusivos
  • Dejar ir y practicar el desapego.

Si bien me enfoco principalmente en las enseñanzas budistas a lo largo del libro, particularmente en lo que se refiere a la atención plena y la meditación, también proporciono conocimientos e ideas clave del taoísmo, el jainismo, el sijismo y el hinduismo.

Piénsalo de esta manera:

Me he tomado5 de las filosofías más poderosas del mundopara lograr la felicidad, y capturó sus enseñanzas más relevantes y efectivas, mientras filtraba la jerga confusa.

Luego les di la forma de una guía muy práctica y fácil de seguir para mejorar tu vida.

Me llevó unos cinco meses escribir el libro y estoy bastante satisfecho con el resultado. Espero que lo disfrutes también.

Por tiempo limitado, vendo mi libro por solo $ 8. Sin embargo, es probable que este precio suba muy pronto.

Echale un vistazo.