La psicología dice que encontrar sentido a la vida se reduce a 4 pilares básicos

La psicología dice que encontrar sentido a la vida se reduce a 4 pilares básicos

La autorreflexión es buena, pero ¿hasta qué punto es demasiado? En cada momento de nuestras vidas, nos preguntamos: ¿Soy feliz?

Esta pregunta nos persigue mientras vivimos nuestra vida cotidiana, pero la psicología dice que lo que la gente realmente desea es encontrarle sentido a la vida.



En un estudio realizado por Harris Poll Survey of American Happiness, solo de los estadounidenses informan sentimientos de felicidad. ¿Los demás? Bueno, no es así.

En una época en la que se nos anima a evaluar constantemente nuestra posición en el mundo y, por lo tanto, cómo nos sentimos al estar en él, la búsqueda de la felicidad no solo se vuelve tediosa sino también desalentadora.

La autorreflexión se convierte en una parte forzada de nuestra cultura y nos dice que reevaluemos nuestros trabajos, relaciones, hogares y vidas que de otro modo serían perfectos. Y los resultados no son muy halagadores.

El problema de la búsqueda de la felicidad

Buscando activamente felicidad sólo conduce a sentimientos de infelicidad, como afirma un estudio de 2011.

En el estudio titulado “¿Buscar la felicidad puede hacer infelices a las personas? Efectos paradójicos de valorar la felicidad ”, esta valiosa publicación explora las formas en que buscamos activamente la felicidad y cómo hacerlo solo conduce a la auto-derrota.

'Cuanto más valore la gente la felicidad, más probabilidades tendrá de sentirse decepcionada', dice el estudio.



Incluso cuando la vida cambia para mejor, la gente sigue sintiéndose desesperanza y soledad.

Entonces cuál parece ser el problema?

La solución, como dice un psicólogo, no busca la felicidad, sino el sentido de la vida.

Las personas que lo hacen terminan siendo más positivas en la vida, adquiriendo mejores actitudes para todo lo que hacen, desde el placer hasta el trabajo.

Si bien la búsqueda de significado puede ser una tarea tan grande como suspirar por la felicidad, los investigadores dicen que existen diferencias significativas entre los dos.



Establecer un significado en la vida se reduce a cuatro pasos básicos:

1) Controlando tu percepción de la vida

El problema con buscando la felicidad es que a veces no lo encontramos.

Nos sentamos y reflexionamos. Cuando nos damos cuenta de que somos infelices, a menudo nos retiramos, derrotados.

Cuando una persona se esfuerza por encontrar un significado, en cambio mira más allá de la situación actual y mira el panorama general.

La vida está llena de altibajos, y permitirnos irritarnos por los baches entre los momentos de felicidad solo ayuda a crear el sentimiento de desesperación en nuestras vidas.



Encontrar una manera de buscar un significado sin centrarse en si eres feliz o no en el momento te permite encontrar una solución que no está limitada al tiempo.

En cambio, miras más allá de lo que sientes, sabiendo muy bien que lo que sientes ahora no define toda tu existencia.

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2) Encuentra cosas más grandes que tú

Busque cosas que sean más grandes de lo que es y de lo que sabe. En dos palabras: busca la trascendencia.

La trascendencia no tiene por qué involucrar algo espiritual o algo remotamente religioso.

La trascendencia es permitir que su sentido de sí mismo desaparezca, o mejor aún, que se mezcle con una parte más grande de su realidad.

Varias personas experimentan la trascendencia de manera diferente, pero a menudo se la describe como euforia, un sentimiento de pertenencia a algo más grande.

Para ti, la trascendencia podría ser asombro y mudez. Para otra persona, la trascendencia podría ser reflexión y autoconciencia.

Puedes evocar la trascendencia colocándote en situaciones que te yuxtapondrían a ti y al mundo, permitiéndote experimentar claramente una realidad más grande que la tuya.

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3) Rodéate de amor

A menudo recurrimos a las personas que nos rodean en busca de felicidad y, con sentido, no hay mucha diferencia.

A menudo nos sentimos como si estuviéramos solos, que nuestro existencia en el universo no tiene ningún impacto en el bien común.

Si bien es posible que no podamos probar nuestra presencia contra las mayores probabilidades, hay formas de asegurar nuestro sentido de identidad a través de la pertenencia. Con la familia.

Con amigos. Con sus seres queridos. Por rodeándote de gente que te quiera, eres capaz de darte cuenta de que tu existencia resuena con las personas que te rodean.

Por supuesto, esto es diferente a ser popular por las cosas que tienes o en las que crees.

Las conexiones profundas van más allá de las acciones y, a veces, incluso del pensamiento. Al establecer este tipo de parentesco con alguien, podemos relacionarnos con personas externas a nosotros y encontrar un significado más allá de lo que hacemos.

4) Crear un propósito

La mayoría de la gente piensa que su el propósito en la vida es esperando ser encontrado, pero esa definición es problemática porque vuelve inútil la acción humana.

Un propósito tampoco es tu rutina de 9 a 5. No está definido por un cheque de pago o un horario o una urgencia. Tu propósito se define por tu alegre capacidad de dar a los demás.

No es extraño encontrar un propósito en nuestro trabajo porque contribuimos a sociedad a través de lo que hacemos.

Por otro lado, encontrar otros canales a través de los cuales podamos afirmar nuestro sentido de nosotros mismos con pasión nos ayudará a encontrar la dirección en la vida.

El objetivo es encontrar significado en cosas que no están ligadas a cosas finitas. Los trabajos pueden terminar. Las relaciones pueden desaparecer. El dinero puede desaparecer. Lo que queda cuando todo lo demás se derrumba es su sentido de propósito, y nadie puede quitárselo.

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