El poder de experimentar asombro

El poder de experimentar asombro

Sutherland, una ciudad de unos 2.841 habitantes en la provincia de Northern Cape en Sudáfrica, es un lugar de absoluta magia. Después del anochecer, cuando no hay luces de la ciudad, el cielo nocturno se convierte en un arco negro profundo e impenetrable. Las estrellas son tan brillantes en esa negrura que casi puedes tocarlas.

El sentimiento que te invade es de asombro. Frente a esa inmensidad y belleza, te das cuenta de tu propia insignificancia. Esta es la definición de una experiencia de asombro, una experiencia que beneficia profundamente a uno a nivel físico y espiritual.



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Cómo nos afecta una experiencia de asombro

Según una nueva investigación de UC Berkeley, una experiencia impresionante como una visita al Gran Cañón, mirar el techo de la Capilla Sixtina o escuchar el 'Ave María' de Schubert puede estimular el sistema de defensa del cuerpo, informa el Revista Greater Good.

Investigadores Hemos vinculado las emociones positivas, especialmente el asombro que sentimos cuando nos toca la belleza de la naturaleza, el arte y la espiritualidad, con niveles más bajos de citocinas proinflamatorias, que son proteínas que indican al sistema inmunológico que trabaje más.

Los investigadores dicen que necesitamos tener experiencias más inspiradoras en la vida porque aumenta la felicidad y el sistema inmunológico, protegiéndonos contra cosas como la depresión y las enfermedades autoinmunes.

“Nuestros hallazgos demuestran que las emociones positivas están asociadas con los marcadores de buena salud”, dijo Jennifer Stellar, investigadora postdoctoral en la Universidad de Toronto y autora principal del estudio, que realizó mientras estaba en UC Berkeley.

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Las citocinas son necesarias para combatir infecciones, enfermedades y traumatismos, pero los niveles elevados sostenidos de citocinas se asocian con una salud más deficiente y trastornos como diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, artritis e incluso la enfermedad de Alzheimer y la depresión clínica.

“Que el asombro, la maravilla y la belleza promuevan niveles más saludables de citocinas sugiere que las cosas que hacemos para experimentar estas emociones (un paseo por la naturaleza, perderse en la música, contemplar el arte) tiene una influencia directa sobre la salud y la esperanza de vida”, dijo UC Berkeley. psicólogo Dacher Keltner, coautor del estudio.



Los resultados de la investigación son realmente impresionantes

En dos experimentos separados, más de 200 adultos jóvenes informaron en un día determinado hasta qué punto habían experimentado emociones positivas como diversión, asombro, compasión, alegría, alegría, amor y orgullo.

Luego, el mismo día, se tomaron muestras de sus encías y tejido de las mejillas.

El resultado: los participantes que experimentaron más de estas emociones positivas, especialmente asombro, asombro y asombro, tenían los niveles más bajos de la citocina, interleucina 6, un marcador de inflamación.

En Revista Greater Good, Keltner promueve lo que él llama una caminata asombrosa.

“Todos estamos naturalmente dotados de un conjunto de pasiones que nos permiten encontrar nuestro propósito, aumentar nuestro bienestar y navegar por nuestro lugar en el mundo social. Estas pasiones incluyen gratitud, compasión, alegría y (nuestro enfoque aquí) asombro ”, dice Keltner.

Keltner describe el asombro como la experiencia que tenemos cuando nos encontramos con cosas que son vastas y grandes y que trascienden nuestra comprensión actual del mundo.



Nos dice que el filósofo griego Protágoras creía que nuestra capacidad de asombro es nuestra fuerza definitoria, el motor de la creatividad, el descubrimiento, el propósito y la salud.

Según Keltner, “breves experiencias de asombro, por ejemplo, pararse en medio de árboles altos, llevan a las personas a ser más altruistas, menos dignas, más humildes y conscientes de las fortalezas de los demás, y menos estresadas por los desafíos de la vida diaria.

“Estas breves experiencias son buenas para el sistema inmunológico, estimulan el pensamiento científico y dan a las personas una mejor idea de cómo son parte de colectivos sociales más grandes”.