Amigos tóxicos: 10 signos comunes y lo que puede hacer al respecto

Amigos tóxicos: 10 signos comunes y lo que puede hacer al respecto

¿Tienes amistades que te traen más estrés que alegría? No estás solo.

La triste realidad es que todos estamos, al menos en parte, rodeados de amistades tóxicas.



Según un estudio reciente publicado en Más uno, solo alrededor del 50% de las amistades de una persona promedio van en ambos sentidos.

Esto significa que de todas las personas que consideras tu amigo, solo aproximadamente la mitad sienten lo mismo por ti.

Y, sin embargo, continuamos persistiendo en amistades tóxicas en todas las áreas y etapas de nuestra vida, sin importar cuán jóvenes o viejos seamos.

Entonces, ¿qué hace que una amistad sea tóxica y por qué tantas amistades se estropean pero se mantienen vivas?

En este artículo, discutimos todo lo que hay que saber sobre las amistades tóxicas: por qué tratamos con ellas, cómo identificarlas y cuándo saber que es hora de terminar con la farsa.

¿Qué es una amistad tóxica?

Una amistad tóxica puede parecer un oxímoron: se supone que una amistad enriquece tu vida, mientras que todo lo que es tóxico es una fuente de insalubridad e infelicidad.



Pero muchos de nosotros vivimos con amigos tóxicos, nos demos cuenta o no, y nos encontramos simplemente incapaces de salir de la relación.

En esencia, la amistad es un acuerdo entre dos personas.

No importa cuán relevante o importante sea la amistad para tu vida, debe haber un equilibrio, donde ambos individuos dan y reciben el mismo esfuerzo y satisfacción de la relación.

Pero los amigos tóxicos dan a las personas lo opuesto a la satisfacción. Nos estresan y hacen que las cosas sean más difíciles de lo necesario.

Estos son amigos que nos agotan más de lo que nos elevan y nos hacen lamentar el tiempo que pasamos con ellos.

Características de un amigo tóxico

Nadie crece deseando ser una fuente de energía negativa.



A menudo, el comportamiento tóxico de una persona es un subproducto de ciertas características o rasgos de personalidad que ha llevado y nutrido durante toda su vida.

Algunas de estas características incluyen:

1. Rasgo: Absorbido

Lo que piensan al respecto: 'Solo estoy siendo duro en un mundo de perros come perros'.

Por qué sucede: Nadie les dijo nunca que no mientras crecían. No saben cómo dar prioridad a otras personas y ponerse en el asiento trasero.

Cómo se manifiesta: Solo se ofrecerán a ayudar a otras personas si pueden sacar algo de ello. Pero nunca ayudarán a otros con la bondad de su corazón.



2. Rasgo: Inseguro

Lo que piensan al respecto: 'Solo soy competitivo'.

Por qué sucede: Tienen enormes problemas de inseguridad y no se sienten cómodos con algo sobre ellos mismos: su cuerpo, su inteligencia, sus logros o algo más.

Cómo se manifiesta: Desprecian a sus amigos, siempre disminuyéndolos de diversas formas. Cuando alguien más está hablando de algo bueno sobre él, tendrá que superarlo con su propia historia, sea verdadera o no.

3. Rasgo: miope

Lo que piensan al respecto: 'Simplemente me gusta vivir el momento'.

Por qué sucede: Incluso si son increíblemente inteligentes, las personas tóxicas carecen de la capacidad de mirar muy lejos en el futuro. Es por eso que se vuelven demasiado emocionales, amargados y resentidos por pequeñas cosas que ni siquiera se refieren a ellos.

Cómo se manifiesta: Se volverán contra sus amigos más cercanos, si ven una forma en que los beneficiará. Difundirán chismes, mentirán, guardarán rencor y acosarán, porque se preocupan demasiado por lo que está sucediendo en este momento en lugar de pensar a largo plazo.

Identificar una amistad tóxica: signos de un amigo tóxico

El mayor obstáculo que tienen las personas al identificar amistades tóxicas en sus vidas es la duda.

Nuestro primer instinto es ver naturalmente la bondad en nuestros amigos, por lo que cuando creemos ver un comportamiento que creemos que es tóxico, somos los primeros en defenderlos: 'Oh, solo están teniendo un mal día', ' Ellos no lo decían en serio ese manera ”, y“ Serán mejores la próxima vez ”.

Para identificar correctamente una amistad tóxica, es mejor mirar primero a tu alrededor. Aquí hay tres pasos para identificar una amistad tóxica mirando hacia afuera:

1) Mira a otros: Vea cómo su posible amigo tóxico actúa con otras personas. ¿Les hacen el mismo comportamiento tóxico que a ti?

2) Pregunta por ahí: Si ve que son tóxicos para otras personas, es hora de preguntar. Pregúntales a tus amigos en común si sienten lo mismo.

3) Míralos: ¿Tu posible amigo tóxico tiene muchas relaciones a largo plazo? ¿Se quejan a menudo de otras personas y luchan por mantener a sus amigos, familiares y parejas románticas cerca?

Los signos comunes de un amigo tóxico incluyen:

1) Sabotean incluso a sus amigos más cercanos al matar su tiempo y su energía al involucrarse en un drama sin sentido que ellos mismos fabricaron.

2) Excluyen a los amigos de los grupos porque dan prioridad a ciertos amigos sobre otros, a pesar de la antigüedad de la amistad.

3) Casi nunca reconocen los logros de sus amigos, pero siempre hablan de los suyos.

4) Utilizarán a las personas para conseguir nuevos amigos y luego se olvidarán del amigo inicial. Esto se conoce como triangulación.

5) Les encanta jugar a la víctima, asegurándose siempre de que tienen las mayores dificultades en su grupo social.

6) Proyectan su propio comportamiento tóxico en quienes los rodean, lo que dificulta que sus amigos identifiquen verdaderamente su comportamiento porque terminan culpándose a sí mismos.

7) Saben cuándo jugar bien, para que sus amigos no los acusen de ser tóxicos. Cuando haya otros cerca, su comportamiento será perfecto.

8) Si sus amigos se enfrentan a ellos, enmarcarán a sus amigos como los instigadores tóxicos, mientras que ellos fueron la víctima todo el tiempo.

9) Tienen una incapacidad para sentir empatía y cambiarán de tema o simplemente no prestarán atención si un amigo se abre con ellos.

10) Harán comentarios turbios que lastiman a quienes los rodean, pero no son lo suficientemente obvios como para considerarlos un insulto.

El impacto psicológico de las amistades tóxicas y por qué mantenemos amigos tóxicos

Si sospecha que podría estar en una amistad tóxica, es importante que se lo tome en serio en lugar de descartarlo.

Cuanto más frecuentemente interactúes con tu supuesto amigo tóxico, más importante es que lo identifiques y, si es necesario, lo elimines de tu vida.

El impacto psicológico de tener un amigo tóxico puede dejar un grave precio en su vida.

Las personas que permiten que las amistades tóxicas persistan en su vida generalmente tienen problemas de autoestima.

En lugar de enfrentarse a la fuente de su estrés y fatiga mental, piensan en las razones por las que dejan que su amistad tóxica continúe, simplemente para evitar enfrentar el problema de frente.

Algunas de las excusas más comunes para mantener amigos tóxicos incluyen:

1) Longevidad de la amistad

Tu excusa: “He sido amigo de ellos desde que éramos niños. En realidad, no son tan malos como crees '.

Cómo se aprovechan: Juegan la carta de “niño” cada vez que intentas confrontarlos, hablando de los viejos tiempos y recordando el pasado.

La mayoría de los amigos tóxicos que mantenemos son personas de las que somos amigos desde la infancia. Quizás solías jugar con ellos en el parque, o quizás eras mejores amigos en la escuela secundaria.

Pero por una razón u otra, no son exactamente la misma persona agradable con la que creciste.

Su vida dio demasiados giros negativos, y ahora se desquitan contigo y con sus otros amigos cercanos.

Sin embargo, sientes una especie de lealtad hacia ellos, simplemente porque los conoces desde hace tanto tiempo, por lo que no puedes soportar terminar la relación.

2) Posibles oportunidades positivas para establecer contactos

Tu excusa: 'Sé que es un idiota, pero no quiero quemar ese puente. Puede que conozcan a alguien '.

Cómo se aprovechan: Ellos cuelgan la posibilidad de su red sobre ti, prometiéndote presentarte a la “persona adecuada” para avanzar en tu carrera.

El hecho de que no seas la persona tóxica en la amistad no significa que no tengas tus propios intereses en mente.

Hay algunas personas con las que mantenemos amistades simplemente porque disfrutamos de la comodidad de estar conectados socialmente con ellas. Tal vez tengan los contactos adecuados que necesita para su carrera, o tal vez sean un miembro importante de su comunidad.

Aquí es cuando te ves obligado a decidir: ¿el beneficio de ser su amigo supera la negatividad que traen a mi vida?

También existe el caso en el que podrían ser parte de tus círculos sociales, por lo que no querrás dejar de ser amigo de ellos o de lo contrario podrías causar una ruptura incómoda e incómoda con la que el resto de tus amigos se verán obligados a lidiar.

3) Todavía crees genuinamente en la amistad

Sin excusas, sin razones falsas.

La verdad es que con tantas amistades que muestran signos de toxicidad, a menudo tenemos que tomar la decisión de perseverar en las amistades tóxicas simplemente porque sabemos que esto podría ser solo una fase, o que su comportamiento tóxico no cuenta toda la historia.

Los amigos tóxicos no necesariamente tienen pensamientos maliciosos en mente.

Hay muchos casos en los que un amigo tóxico es simplemente alguien que necesita un poco de ayuda o está pasando por una mala racha.

Esta es una decisión que solo tú puedes tomar, y es algo en lo que debes pensar con cada amistad tóxica.

¿Se puede salvar su amistad?

Enfrentar a amigos tóxicos es una situación delicada. Por un lado, finalmente tener la conversación con ellos podría cambiar su amistad para mejor.

Sin embargo, su amigo tóxico también puede no responder a sus esfuerzos, causando un daño irreversible a su amistad.

Antes de eliminarlos de tu vida, trata de evaluar si vale la pena salvar tu amistad en primer lugar.

Hágase las siguientes preguntas para evaluar si su relación tóxica vale la pena o no.

¿Compartes los mismos intereses y valores que tu amigo?

Las personas se distancian y, a veces, estos cambios en la vida no siempre son para mejor.

Tal vez tu amigo haya pasado por momentos difíciles y, como resultado, se volvió más amargado y más rápido para enojarse.

Eso no significa que esta nueva actitud hacia la vida haya cambiado por completo quiénes son en el fondo.

Al final del día, nos quedamos con los amigos porque disfrutamos de su compañía.

Nos gustan las mismas cosas, valoramos las mismas virtudes y vivimos según los mismos principios.

No tiene que gustarle cada cosa sobre tu amigo, pero al menos te debe gustar quiénes son.

Si aún lo hace, es una señal de que vale la pena salvar su amistad.

¿Disfrutas salir con tu amigo?

¿Por qué molestarse en mantener una amistad que no disfruta? Las amistades se tratan de compartir vínculos, crear recuerdos y ayudarse mutuamente.

Como mínimo, la presencia de sus amigos debería resultarle agradable.

Si te avergüenzas al ver su mensaje de texto, silenciar sus cuentas sociales e ignorar deliberadamente todas las llamadas sociales, es muy probable que prefieras estar solo que pasar tiempo con tu amigo.

Tal vez hayan adquirido el hábito de hablar de sí mismos y nada más, tal vez solo tienden a hacerte sentir mal sin saberlo.

Cualquiera sea la razón, estar cerca de este amigo no te hace sentir bien y es una señal clara de que debes mantenerte alejado.

¿Es tu amigo confiable y digno de confianza?

Hablar de tu amistad requerirá cierta vulnerabilidad.

Para que esto funcione, la otra persona debe ser receptiva a las críticas y abierta al cambio.

Si se sabe que tu amigo es odioso, reacio a las críticas y demasiado sensible, es posible que hablar con él no solucione nada en absoluto.

En lugar de impulsar tu amistad hacia adelante, es posible que, sin darte cuenta, te degrades al estado de enemigo.

Este 'amigo' tuyo podría convertir tu esfuerzo inocente en una telenovela en toda regla.

Es posible que comiencen a hablar a sus espaldas y a llamarlo farisaico, momento en el que es mejor alejarse o dejar de hacerlo.

¿Tu amistad ha pasado la prueba del tiempo?

Como mínimo, deberías intentar reparar tu amistad por los viejos tiempos.

Incluso si los viejos lazos son lo único que los une, al menos deberían hacerles saber lo que siente acerca de la relación.

No importa si ya no te gustan las mismas cosas y apenas sales.

Si has pasado por buenas y malas antes, es muy probable que aún puedas reavivar la amistad.

Pero si todo lo demás falla, puede evaluar de manera realista el estado actual de su amistad y aún decir adiós, mientras honra todo el tiempo que han pasado juntos.

Cómo lidiar con amistades tóxicas

Resolver una amistad tóxica no siempre significa que tengas que ponerte manos a la obra. En algunos casos, la mejor solución para un amigo negativo, odioso y condescendiente es mostrarle paciencia, amor y compasión.

Al mostrar estos rasgos a amigos tóxicos, está retratando un comportamiento modelo, lo que podría inspirarlos a convertirse en mejores amigos e individuos.

Sin embargo, seguir el buen camino no siempre es la solución adecuada.

Las personas tóxicas pueden adquirir el hábito de menospreciar a los demás sin siquiera saberlo, lo que dificulta inspirar una epifanía.

Cuando sea necesario, debes considerar ser sincero con tu amigo con respecto a su comportamiento.

Lidiar con el comportamiento tóxico

ComportamientoSolución amigableMedida extrema
Tienden a acaparar todo tu tiempo y se enojan cuando no les das prioridad.Programe una cantidad saludable de tiempo juntos una vez a la semana para que no se sienta obligado a estar presente para ellos las 24 horas, los 7 días de la semana.Hágales saber que usted no puede ser la única persona de la que pueden depender y que necesitan otro sistema de apoyo en su vida.
Esperan que dejes todo y estés 100% disponible durante una crisis personal.Elija situaciones en las que pueda echar una mano, pero no les dedique todo su tiempo.Di no cada vez hasta que el amigo se dé cuenta de que su felicidad no es tu principal responsabilidad.
Suelen ser fríos y espaciados cuando los necesitas.Comuníquese y hágales saber que los extraña y los necesita. Asegúrese de que sepan lo importante que es esto para usted.Hágale saber a su amigo sobre su comportamiento y déjele en claro que la pelota está en su cancha, y luego pase a los amigos que correspondan al esfuerzo cuando no cambian.
Se quejan, despotrican y desahogan negativamente sobre todo lo que les rodea, lo que te hace sentir agotado.Ofrezca diferentes puntos de vista sobre las cosas y siempre trate de darle un giro positivo a las conversaciones.Ofrezca críticas constructivas pero directas sobre su negatividad y ayúdelos a desarrollar una perspectiva más positiva.
Hablan a tus espaldas cuando te metes en discusiones.Trate de resolver los problemas juntos, en el acto.Deja en claro que hablar mal no es una opción y no será tolerado en esta amistad.
Te piden favores pero nunca recibes ninguno a cambio.Solo elige hacer favores en los que no tengas que salirte de tu camino.Sea honesto acerca de sus tendencias y deje en claro que las amistades deben ser recíprocas.
Atesoran conversaciones, nunca preguntan sobre usted, su trabajo o sus intereses.Ofrézcase como voluntario en temas que le interesen para que su amigo deje de hablar de sí mismo.Sea abierto sobre su participación en sí mismo o tómese un descanso de hablar con ellos por completo.
Hacen bromas a su costa, en privado o delante de otras personas.Cambie la forma en que se siente acerca de la situación o evite estar en las mismas situaciones sociales que este amigo.Dígale que sus bromas son a menudo ofensivas y que usted se siente más herido que divertido.
Te hacen sentir mal por las cosas que te gustan y en las que crees.Pregúnteles por qué se sienten así y guíelos a reflexionar.Proteja su confianza pasando menos tiempo con esta persona o no mencionando los temas por completo.

Cuándo seguir adelante y cómo romper con tus amigos tóxicos

En situaciones en las que la amistad te hace más mal que bien, la única solución posible podría ser cortar la relación de raíz. Considere pasar a relaciones más beneficiosas y menos tóxicas cuando:

  • Has hablado con tu amigo en el pasado y nada ha cambiado.
  • No muestran signos de remordimiento o conciencia de sí mismos.
  • No son receptivos a las críticas y convierten sus esfuerzos para ayudarlos en una crisis emocional.
  • Dejan en claro que su relación es solo instrumental y unilateral.
  • Sus necesidades siguen sin ser satisfechas.
  • Hay un ciclo continuo de abuso y mal comportamiento.
  • La traición y las malas palabras son algo natural para tu amigo.
  • Sientes que tienes que caminar sobre cáscaras de huevo alrededor de ellos.
  • No está seguro de compartir buenas noticias con ellos, por temor a que respondan negativamente.
  • Estás emocionalmente agotado y ya no quieres conservar la amistad.
  • Son incapaces de vivir por sí mismos y te hacen responsable de todo.
  • Pasar tiempo con ellos se siente como una tarea social.

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Tres formas de romper con amigos tóxicos

1) Muévase lentamente

Haz esto si: Crees que la otra persona es incapaz de cambiar; Se siente incómodo con la confrontación; No estás seguro de qué hacer con la amistad; Quieren mantenerse en contacto pero ser menos amigables entre sí

Sacarte lentamente de la vida de tu amigo no significa que seas un cobarde pasivo-agresivo.

Esto solo significa que quiere evitarse (y su amigo) la molestia de abrir una lata de gusanos.

Con el tiempo, tu amigo se dará cuenta de tu presencia perdida y lo tomará como una pista de que necesitas tiempo para ti o de que has elegido degradar la amistad.

Puede optar por hacerles saber lo que siente cuando se siente más cómodo o cuando las cosas están un poco menos tensas.

Cuando llegue el momento, será evidente para ambos dónde se encuentra su relación, y terminarla será mucho más fácil y menos complicado.

2) Terminar formalmente la amistad

Haz esto si: Quieres ofrecerle comentarios a tu amigo; Quieres darte a ti y a tu amigo un cierre; Te sientes seguro de que puedes hablar con calma y terminar las cosas pacíficamente.

Si sientes la necesidad de compartir críticas con tu amigo, debes estar preparado para terminar oficialmente tu amistad. Las personas tóxicas no estarán preparadas para aceptar tus críticas, y mucho menos tu amistad después de una acalorada discusión.

Ser abierto sobre su comportamiento es la única manera de lidiar con personas difíciles y egoístas. Después de intentarlo todo, desde hablar hasta recibir asesoramiento y ser vulnerable, y aún así no obtener nada a cambio, es hora de poner el pie en marcha y hacerles saber que lo hecho, hecho está.

Tal vez aprendan a ser mejores amigos la próxima vez; tal vez no lo hagan.

Poner fin a la amistad no se trata de ellos, se trata de que tú digas lo que piensas y les hagas saber que su abuso será tolerado para siempre.

3) Cortarlos por completo

Haz esto si: Su comportamiento es extremadamente dañino para su confianza en sí mismo; Son persistentes en mantener viva la amistad; No pueden aceptar pistas sutiles; Necesitas algo de tiempo para ti

En algunos casos, dejar completamente a tu amigo también es una resolución perfectamente razonable. Sin comunicación, sin mensajes sinceros, sin intentos de arreglar las cosas. Eliminar por completo a las personas tóxicas es la única respuesta a años de abuso. Después de maltratarlo y no escuchar sus necesidades, no debe sentir la obligación de hacerles saber que han sido excluidos.

¿Entonces, Qué haces? Puede eliminarlos en las redes sociales y bloquear sus datos de contacto para que no puedan comunicarse con usted.

En este punto, esta persona ya no es tu amiga, y no debes sentirte mal por no querer perder un segundo más de tu vida en su oscuridad de negatividad.

¿Eres el amigo tóxico?

Las amistades son una fuerza dinámica. Muchas variables podrían convertir una amistad que alguna vez fue feliz y fructífera en algo odioso y envidioso.

Podría ser que el tiempo haya pasado factura a ambas partes y te haya convertido en algo que ya no reconoce.

Podría ser que uno de ustedes esté dando más de lo que está recibiendo. O podría ser que la amistad finalmente haya llegado a su fin.

Al final del día, es importante preguntar qué está trayendo a la mesa. Es fácil culpar a la otra persona por dejar que la amistad se estanque o, peor aún, se pudra.

Sin embargo, salvar tu amistad requiere un poco de autorreflexión.

Al hacerlo, puede aportar lo mejor de sí mismo a cada amistad en su vida.

Aquí hay algunos signos reveladores de que estás exhibiendo un comportamiento tóxico, que puede estar alejando a tu amigo:

1. Tu amigo sale con otras personas, pero no contigo.

¿Cuántas veces has escuchado 'Lo siento, no puedo salir esta noche' solo para verlos en Instagram o Facebook compartiendo divertidas fotos de fin de semana?

La exclusión no siempre es un acto de intimidación; a veces es el único recurso para mantener alejados a los acosadores.

Si has hecho que tu amigo se sienta mal consigo mismo, es probable que quiera pasar cada vez menos tiempo contigo.

El hecho de que hagan tiempo para otras personas, pero siempre parezcan inaccesibles y ocupados para ti, es una señal de que no has sido tu mejor yo con ellos.

2. Nunca escuchas malas (o buenas) noticias de ellos

Ya sea un ascenso laboral o una tragedia familiar, parece que nunca más escuchas estas historias personales salir de su boca.

Solías estar entre los primeros en enterarse de todo lo bueno y lo malo de su vida, pero ahora se siente como si estuvieras aislado.

¿Alguna vez ha mostrado insensibilidad o inseguridad durante su tiempo de necesidad? ¿Alguna vez ha mostrado algo más que apoyo y celebración durante su época de éxito? Si es así, es posible que hayas invalidado sus sentimientos en el pasado, razón por la cual eligen dejarte al margen.

3. Tienes un historial de relaciones fallidas

¿Sientes que estás conociendo y perdiendo gente cada año? ¿Se siente como si estuviera reviviendo relaciones una y otra vez?

Si tiene una puerta giratoria de personas en su vida, es una buena señal de que está trayendo la toxicidad a cada relación.

Al principio, es difícil darse cuenta de lo que De Verdad pasando. Te sentirás tentado a culpar a otras personas y te dirás a ti mismo 'los verdaderos amigos no actuarán así'.

Pero la breve rotación de amigos en su vida muestra que parece que no puede construir relaciones reales con las personas que lo rodean.

Pregúntese sinceramente si esto se ha convertido en un patrón en su vida. Si la respuesta es sí, debes dar un paso atrás y evaluar qué te convierte en el amigo tóxico.

Solo si acepta que tiene tendencias tóxicas, podrá reparar sus relaciones y crear relaciones duraderas en el futuro.

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Por qué es importante eliminar las amistades tóxicas

El mundo en el que vivimos puede ser lo suficientemente desafiante tal como es. Los amigos y la familia ofrecen un respiro de las frustraciones, los fracasos y las incongruencias diarias.

Proporcionan estabilidad, apoyo y ayudan a centrar su ser. Las amistades tóxicas hacen exactamente lo contrario.

Sacan alegría de las cosas de las que estás orgulloso y te hacen cuestionar tus valores fundamentales. Traicionan su sentido de confianza y pueden influir en la forma en que entiende las relaciones saludables.

Reconocer y eliminar las amistades tóxicas es fundamental para su salud mental. En un mundo en el que tantas cosas pueden agravarle, es importante crear un sistema de apoyo en el que realmente pueda confiar, uno que se base en el respeto mutuo, el cariño y el amor.

Si sus amistades son cualquier cosa menos, es hora de decir adiós y pasar a relaciones más saludables.