Qué hacer cuando no sabe qué hacer con su vida (la guía completa)

Qué hacer cuando no sabe qué hacer con su vida (la guía completa)

Esta es la guía completa para ayudarlo a descubrir lo que quiere hacer con su vida.

Entonces, si siente que no sabe qué hacer con su vida y no tiene idea de por dónde empezar para resolverlo, le encantarán las estrategias y los consejos de esta guía.



No es tan complejo como podría pensar. Solo necesitas entenderte a ti mismo.

Tenemos mucho que cubrir, así que comencemos.

1) Cinco preguntas honestas que debes responder

Si quieres descubrir qué te hará feliz y qué quieres ser en cinco, diez años, entonces el primer paso más importante es simplemente hablar contigo mismo.

A menudo asumimos demasiado sobre lo que creemos saber sobre nosotros mismos, pero la verdad es que estamos cambiando todo el tiempo sin siquiera darnos cuenta.

Tómate el tiempo para hablar contigo mismo, pregúntate grandes preguntasy realmente entender lo que te hará contento.

Una técnica que encontré útil para averiguar qué quiero hacer con mi vida fue escribir un diario.



Al escribir lo que estaba pensando y sintiendo, sentí que tenía claridad sobre lo que realmente quiero hacer con mi vida.

Escribir ayuda a que tu mente se ralentice para que puedas estructurar la información en tu cabeza. También es una excelente manera de liberar y comprender sus emociones.

En el El blog de salud de Harvard, Jeremy Nobel, MD, MPH dice que cuando las personas escriben sobre lo que hay en sus corazones y mentes, es mejor que comprendan el mundo y ellos mismos:

“Escribir proporciona un medio gratificante de explorar y expresar sentimientos. Te permite darte sentido a ti mismo y al mundo que estás experimentando. Tener una comprensión más profunda de cómo piensas y sientes, ese autoconocimiento, te proporciona una conexión más fuerte contigo mismo '.

Lo bueno es que escribir te ayuda a expresarte en un entorno seguro. Nadie va a leer lo que estás a punto de escribir.

Para comenzar a escribir, aquí algunas preguntas que me he hecho a mí mismo y que me han ayudado a descubrir cuáles son mis prioridades y en qué dirección quiero que se dirija mi vida:



1) ¿Qué es lo que realmente quiero?

Puede ser difícil saber qué hacer con su vida, pero debe tener una idea de lo que realmente quiere.

Todos tenemos necesidades, deseos y anhelos. Ahora es el momento de averiguar el tuyo.

Si cree que ya ha descubierto lo que quiere, pero nunca ha podido llegar allí, entonces lo que cree que quiere no es lo que realmente quiere o no era una necesidad lo suficientemente poderosa.

Porque cuando realmente quieres o necesitas algo, encuentras una manera.

Y no, no estamos hablando de 'cosas' o 'posesiones'. Me refiero a tu propósito y motivación en la vida que va más allá de las necesidades y deseos superficiales.



¿Es libertad? ¿Seguridad? ¿Familia? ¿Salud? ¿Amor? Déjelo salir todo y conozca sus deseos de adentro hacia afuera.

2) ¿Qué ya no estoy dispuesto a aceptar?

De que estas harta ¿Qué pasa con la vida que te irrita hasta la médula?

Piénselo, déjelo salir y descubramos cómo puede terminar con eso para siempre.

La verdad es que la mayoría de nosotros nos volvemos complacientes. Incluso cuando las cosas nos molestan, aprendemos a aceptarlo y nunca tomamos medidas.

Si no tiene ni idea de qué hacer con su vida, entonces debe considerar lo que ya no puede aceptar.

Si no lo hace, no podrá seguir adelante. No te reprimas. Exprésate plenamente y averigua qué es lo que realmente te enoja y te hace sentir insatisfecho en la vida.

3) ¿Qué me hace feliz?

¿Odias trabajar? ¿Te parece una tarea? Es hora de descubrir qué es lo que realmente te apasiona.

Porque cuando eres apasionado, nada se siente como un trabajo. Todo es divertido.

Incluso si empiezas a hacer lo que amas como pasatiempo. Será un tiempo bien empleado y estarás bien encaminado a ser verdaderamente feliz cuando te dediques a lo que amas.

4) ¿Mis hábitos actuales me permiten vivir la vida que deseo?

La calidad de nuestra vida está directamente relacionada con nuestros hábitos fundamentales que ejecutamos de forma rutinaria a diario.

Los cambios significativos no ocurren en un instante. Se necesitan muchas pequeñas ganancias todos los días.

Entonces, una vez que haya descubierto lo que realmente quiere en la vida y lo que ya no está dispuesto a aceptar, es hora de determinar si tiene los hábitos correctos para lograr esos objetivos.

¿Lo que está haciendo lo ayuda a lograr sus objetivos? Es hora de responder seriamente a esa pregunta.

5) ¿Cómo puedo agregar valor a este mundo?

Cuando te sientes perdido y sin rumbo, esta es una pregunta extremadamente importante que debes hacerte.

Si no está pensando en cómo puede agregar valor al mundo que lo rodea, entonces no está pensando en el panorama general.

La verdad es que la mayoría de la gente no trabaja duro. Quieren obtener, obtener, obtener con la mínima cantidad de donaciones.

¿Por qué? Porque a la mayoría de las personas no les importa una visión a largo plazo y solo les importa su propia visión a corto plazo.

Pero las personas que viven una vida verdaderamente satisfactoria y exitosa no piensan así. Se dan cuenta de que nada en la vida es fácil y que se necesita tiempo para construir algo realmente sorprendente.

También comprenden que el mundo no gira en torno a ellos. Tienes que pensar en otras personas y ayudarlas a vivir una gran vida también.

Esta cita de Gandhi resume por qué necesitas concentrarte en los demás cuando te sientes perdido:

'La mejor manera de encontrarse a sí mismo es perderse en el servicio de los demás'. - Mahatma Gandhi

Una vez que haya respondido estas preguntas, tendrá una mejor idea de lo que quiere hacer con su vida.

Después de todo, solo tú puedes responder eso.

2) Haga un plan de acción y establezca sus metas

Ahora que tiene una mejor idea de lo que quiere hacer con su vida, es hora de establecer un plan de acción.

No se limite a sentarse en el sofá y dejar que la vida pase, salga y establezca algunas metas para usted.

Si quieres llegar a un punto en el que estás haciendo lo que quieres hacer, debes esforzarte.

Y la verdad es que, sin metas, te falta dirección y concentración.

A estudio de la Universidad Dominicana de California mostró las personas que escribieron sus metas lograron más que las que no lo hicieron.

Establecer metas le permite tomar el control de hacia dónde se dirige su vida.

Aquí hay 3 reglas de oro para establecer metas (para que las alcance):

1) Establezca metas INTELIGENTES.

Probablemente hayas oído hablar de este acrónimo antes. Es popular porque funciona. Esto es lo que significa:

Sespecífico: sus objetivos deben ser claros y bien definidos.

METROeasurable: etiqueta cantidades y fechas precisas. Por ejemplo, si desea reducir gastos, ¿a qué monto desea reducirlos?

Aalcanzable: sus metas deben ser alcanzables. Si son demasiado difíciles, perderá la motivación.

Relevant: sus objetivos deben estar alineados con el lugar al que desea llegar y lo que desea hacer.

Tlímite de tiempo: establezca una fecha límite para sus objetivos. Los plazos te obligan a hacer las cosas y no a posponer las cosas.

2) Establezca sus metas por escrito

No se limite a confiar en su cerebro para recordar sus objetivos. Anote físicamente cada objetivo, no importa lo pequeño que sea. Poner una línea a través de su objetivo le dará la motivación para seguir adelante.

3) Elabora un plan de acción.

No vas a lograr tus grandes objetivos en un día. Debe escribir los pasos individuales para llegar allí. Táchelos a medida que los complete para que tenga más motivación.

Para obtener más información sobre el establecimiento de objetivos, consulte este video informativo de Mind Tools:

(Si está buscando un marco estructurado y fácil de seguir que lo ayude a encontrar su propósito en la vida y alcanzar sus metas, consulte nuestro libro electrónico encómo ser tu propio entrenador de vida aquí).

3) Vive el momento presente y actúa ahora

Solo hay una cosa sobre la que tienes control: el momento presente.

Sin embargo, muchos de nosotros pasamos nuestros días perdidos en los lamentos del pasado o las preocupaciones sobre el futuro.

Si puede identificarse con esto, entonces no es de extrañar que se sienta perdido. No puedes crear una vida que amas si no te concentras en tus acciones en el momento presente.

Solo si te concentras en lo que puedes hacer ahora, podrás encontrarte a ti mismo y trabajar para crear una vida significativa y con propósito.

“Concéntrese en las oportunidades, no en los contratiempos. Concéntrese en lo que puede hacer, no en lo que no puede. Concéntrese en el momento presente, no en el pasado ni en el futuro. ¡Empoderate! ' - Akiroq Brost

Aquí es donde la atención plena puede intervenir para ayudar a vivir el momento presente. En el libro Mindfulness para la creatividad, Danny Penman dice que las prácticas de atención plena pueden ayudarlo a estar más abierto a nuevas ideas, pueden mejorar la atención y fomentar el coraje y la resistencia ante los contratiempos.

Además, vivir en el momento presente te da poder para actuar.

Si siguió los pasos anteriores y comprende lo que quiere hacer con su vida, entonces es importante que tome medidas prácticas para hacerlo realidad.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para emprender acciones significativas en el momento presente:

1) Concéntrese solo en tareas individuales, sin importar cuán pequeñas sean.

2) Haga sus tareas a un ritmo lento y relajado. Tómalo y disfrútalo.

3) Minimice la comprobación de cosas como Facebook. Son distracciones que te alejan de la tarea que estás haciendo.

4) Dígase a sí mismo: Ahora estoy ... Mientras hace algo, simplemente repítase lo que está haciendo. Si te estás cepillando los dientes, repítete eso y solo haz eso.

5) Inicie una práctica de meditación. Esta es una excelente manera de aprender a calmar su mente y mejorar su concentración. Descubrirá que es más productivo cuando su mente está despejada y sabe lo que debe hacer.

(Para obtener información detallada sobre cómo practicar la meditación, consulte nuestra guía de meditación aquí.)

Al final, el tiempo es el recurso más valioso que tiene, y cada segundo que pasa haciendo algo improductivo, algo que no agrega nada a su valor como persona, es otro segundo que ha tirado por el desagüe.

Cada día estás envejeciendo y un día te vas a despertar y te odiarás por no haber iniciado el camino hacia tus metas finales hace 5, 10, 20 años.

No cometa ese error mientras sea joven, y si ya es mayor, no siga cometiendo ese error hoy.

Empiece a actuar ahora.

La atención plena es una excelente manera de aprender a participar en el momento presente.

Health Beat en Harvard Health dice que la atención plena es la 'capacidad de prestar atención a lo que está experimentando de un momento a otro, sin dejarse llevar por pensamientos del pasado o preocupaciones sobre el futuro, o quedar atrapado en opiniones y lo que está sucediendo'.

Dicen que existe un enfoque menos formal que puede 'ayudarlo a permanecer en el presente y participar plenamente en su vida'.

Aquí está:

  • Empiece por prestar atención a las sensaciones de su cuerpo.
  • Respire por la nariz, permitiendo que el aire se mueva hacia la parte inferior del abdomen. Deje que su abdomen se expanda completamente. Luego exhale por la boca. Note las sensaciones de cada inhalación y exhalación.
  • Proceda con la tarea en cuestión lentamente y con total deliberación.
  • Involucra tus sentidos por completo. Observe cada vista, toque y sonido para que pueda saborear cada sensación.
  • Cuando note que su mente se ha desviado de la tarea que tiene entre manos, vuelva suavemente su atención a las sensaciones del momento.

4) Acepta que no tienes el control total del futuro.

Nos obsesionamos demasiado con la estabilidad y la seguridad. La vida moderna nos ha enseñado que siempre debemos saber a dónde vamos, qué estamos haciendo, y siempre debemos tener un Plan A, un Plan B, un Plan C, un Plan D y más.

Por muy bueno que sea estar preparado, toda esta preparación nos ha traumatizado ante la posibilidad de lo desconocido. Tenemos tanto miedo de las opciones sin resultados claros que preferimos no tomar ninguna decisión en absoluto.

Es hora de aceptar. Acepta que la vida es incierto y el futuro es incierto. Una vez que lo haya aceptado, puede concentrarse en tomar medidas significativas para crear una vida que ama.

No tiene sentido concentrarse en el pasado y en lo que no se puede cambiar. De acuerdo a psicoterapeuta Mary Darling Montero en Huffington Post, 'Correr en círculos obsesionados con errores pasados ​​solo nos deja mareados y nadando en arrepentimiento'.

Tu futuro está determinado por todas las pequeñas acciones que haces todos los días. Si perseguimos nuestros sueños, hacemos lo que queremos hacer y no nos desviamos de los caminos que elegimos, entonces no hay razón por la que no llegue al destino que está buscando.

Si bien nunca podrá predecir el futuro, puede hacer todo lo posible para obtener el futuro que desea.

Regístrese para recibir los correos electrónicos diarios de Hack Spirit

Aprenda a reducir el estrés, cultivar relaciones saludables, manejar a las personas que no le agradan y encontrar su lugar en el mundo.

¡Éxito! Ahora revise su correo electrónico para confirmar su suscripción.

Hubo un error al enviar su suscripción. Inténtalo de nuevo.

Dirección de correo electrónico Suscríbase No le enviaremos spam. Darse de baja en cualquier momento. Desarrollado por ConvertKit

5) Empiece a ahorrar

Este consejo puede ser más práctico que los otros en la lista, pero eso no lo hace menos importante.

El dinero es una parte indiscutible de la sociedad, y tener el dinero para perseguir tus sueños es absolutamente necesario.

'Ahorrar te da la libertad de vivir la vida en tus propios términos'. dice Matt Becker, planificador financiero certificado y fundador de Mom and Dad Money.

“Cuando perdí mi trabajo hace tres años, mi esposa y yo usamos eso como una oportunidad para comenzar los negocios con los que habíamos estado soñando, en lugar de luchar para encontrar otro cheque de pago lo más rápido posible ... Solo pudimos tomar esa decisión debido a los años que pasamos construyendo nuestros ahorros '.

Ya sea para ir a la escuela, estudiar en el extranjero, trabajar en otro lugar, iniciar un negocio o pasar un año o dos viajando, necesitará dinero para hacer estas cosas.

Asegúrese de no quedarse atascado viviendo de cheque en cheque, de lo contrario nunca tendrá el tiempo o los recursos para perseguir lo que quiere.

Ya sea que tenga ingresos altos o bajos, existen dos principios simples para ahorrar dinero:

1) Aborde primero la deuda con intereses elevados: Para comenzar a ahorrar más, debe abordar su deuda de frente, especialmente la deuda con intereses altos que lo obliga a pagar tarifas e intereses escandalosos.

2) Reducir gastos: Bastante simple. Eche un vistazo a todos sus gastos y descubra lo que puede reducir de manera realista. $ 5 al día terminan siendo $ 140 al mes. Mantenga su presupuesto ajustado y gaste con moderación.

Otro consejo popular de los gurús financieros es la regla 50/30/20.

Significa que al menos el 20% de sus ingresos debe destinarse a ahorros. Mientras tanto, otro 50% debería destinarse a necesidades, mientras que el 30% se destinará a artículos discrecionales.

6) Acepta la incomodidad

Pasamos mucho tiempo tratando de estar cómodos. Necesitamos la temperatura ambiente perfecta, la bebida perfecta, el pijama perfecto, la silla perfecta.

Pero la comodidad significa que no te estás esforzando; comodidad significa que su cuerpo está en un estado de relajación.

Si quiere algo, debe hacer todo lo posible para conseguirlo, incluso si eso significa reducir su calidad de vida por un tiempo.

La mayoría de nosotros odia experimentar emociones como la ansiedad y el estrés, pero si las evitamos activamente, significa que no estamos viviendo una vida plena.

Según Noam Shpancer Ph.D. en Psicología Hoy, evitar una emoción negativa le compra una ganancia a corto plazo al precio de un dolor a largo plazo.

Este es el por qué:

“Cuando evitas la incomodidad a corto plazo de una emoción negativa, te pareces a la persona que bajo estrés decide beber. “Funciona” y al día siguiente, cuando llegan los malos sentimientos, vuelve a beber. Hasta ahora todo bien, a corto plazo. Sin embargo, a largo plazo, esa persona desarrollará un problema mayor (adicción), además de los problemas no resueltos que había evitado bebiendo '.

Noam Schpancer dice que La aceptación emocional es una mejor estrategia que la evitación por cuatro razones:

1) Al aceptar tus emociones, estás “aceptando la verdad de tu situación. Esto significa que no tiene que gastar su energía en alejar la emoción.
2) Aprender a aceptar una emoción te da la oportunidad de aprender sobre ella, familiarizarte con ella y ser más hábil en su manejo.
3) Experimentar emociones negativas es molesto, pero no peligroso y, finalmente, es mucho menos molesto que evitarlas continuamente.
4) Aceptar una emoción negativa hace que pierda su poder destructivo. Aceptar una emoción le permite seguir su curso mientras tú lo haces.

Desafortunadamente, emociones como esta son parte del ser humano, y cuanto más podamos experimentarlas, más obtendremos de la vida.

Probar cosas nuevas nos permite descubrir lo que realmente queremos hacer con nuestra vida.

Solo tenemos vida una vez, así que disfruta de la vida de todas las formas posibles: lo bueno, lo malo, lo agridulce, el desamor, ¡todo!

Aquí tienes una gran cita del Maestro Espiritual Osho:

“Experimente la vida de todas las formas posibles: bueno-malo, amargo-dulce, oscuro-claro, verano-invierno. Experimente todas las dualidades. No tenga miedo de la experiencia, porque cuanta más experiencia tenga, más maduro se volverá '.

Para aprender más sabiduría de la filosofía oriental sobre cómo aceptar sus emociones y concentrarse en el momento presente, consulte el libro electrónico más popular de Hack Spirit: La guía sensata para usar el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor

7) Encuentra a alguien que haya hecho lo que quería hacer

Si tiene dificultades para averiguar qué pasos debe seguir para llegar a donde quiere llegar, busque a alguien que ya haya estado allí.

Lo mejor del mundo de hoy es que cualquier cosa que quieras hacer ya la ha hecho otra persona.

Según el libro de coautoría, 'Obtener impulso“, Los mentores te ayudan a desarrollar la resiliencia.

“A veces pensamos que lo tenemos especialmente difícil y nos olvidamos de reconocer que otras personas también han tenido desafíos”.

Saber que sus mentores han pasado por lo que usted está pasando le ayuda a comprometerse con el trabajo que necesita hacer, ya que sabe que hay luz al final del túnel.

“Al leer acerca de otras personas, verá que también tuvieron que lidiar con dificultades y desafíos ... Saber cuánto trabajó alguien para lograr sus metas o sueños le da un impulso adicional de confianza y la determinación de seguir adelante un poco más. '

Si quieres ser escritor, actor, artista, gran empresario, toda la información está disponible online.

Y si quiere algo de experiencia personal, entonces hágalo: sea voluntario en una organización o pregúntele a un profesional si puede seguirlo durante un día o una semana. Quién sabe: es posible que encuentres algo que te apasione.

8) Ten confianza en ti mismo

Muchos de nosotros no perseguimos lo que realmente queremos en la vida porque sentimos que no somos lo suficientemente buenos. La duda se arrastra en y nos impide tomar medidas.

Pero por difícil que sea, tienes que superarlo y ser mejor. Conozca su valor. Cambie sus pensamientos negativos por pensamientos positivos.

Y sé que es más fácil decirlo que hacerlo cuando estás perdido en un ciclo constante de negatividad, pero las cosas buenas toman tiempo. Se necesita tiempo y esfuerzo para reconfigurar su cerebro para que sea más optimista y confiado.

Y para aprender a tener confianza, a veces tienes que fingir hasta lograrlo.

Investigación publicada en Salud psicológica descubrió que los participantes en una entrevista simulada que se sentaban erguidos informaron 'sentirse más entusiastas, emocionados y fuertes, mientras que los participantes hundidos informaron sentirse más temerosos, hostiles, nerviosos, callados, todavía pasivos, aburridos, somnolientos y perezosos'.

Recuerde, lo único sobre lo que tiene control son sus acciones. Cuando su mente le esté diciendo que no puede hacer algo, ¡demuéstrele que está equivocado! Es tu sirviente, no tu amo.

Solo obtienes la vida una vez, por lo que también puedes creer en ti mismo y aprovecharla al máximo.

(Para aprender a creer en ti mismo, consulta nuestra guía sobre cómo amarte a ti mismo aquí)

9) Siempre di que si

Las oportunidades siempre están ahí, solo tienes que decir que sí. Incluso si la oportunidad parece no tener ninguna relación con lo que quieres hacer con tu vida, nunca está de más decir que sí.

Porque las experiencias se acumulan y el aprendizaje nunca se detiene, todo lo que hace e interactúa se convierte en parte de usted.

Al decidir qué hacer con su vida, lo primero que debe aprender es cómo tomar la decisión.

Al final del día, desea mirar hacia atrás en su vida sabiendo que tomó decisiones, en lugar de sentarse en casa temiéndolas.

Ahora ve, pon tu vida en marcha.

Resumir

Para averiguar lo que quiere hacer con su vida, siga estos pasos:

1) Sea honesto y hágase estas preguntas: ¿Qué es lo que realmente quiero? ¿Qué ya no estoy dispuesto a aceptar? ¿Lo que me hace feliz? ¿Mis hábitos actuales me permiten vivir la vida que quiero?

2) Haz un plan de acción y establece tus metas: Establezca metas INTELIGENTES y póngalas por escrito. Los pequeños pasos conducen al logro de una gran meta.

3) Viva en el momento presente y actúe ahora:Si siguió los pasos anteriores y comprende lo que quiere hacer con su vida, entonces es importante que tome medidas prácticas para hacerlo realidad.

4) Acepte que no tiene el control total del futuro: Acepte que la vida es incierta y el futuro incierto. Una vez que lo haya aceptado, puede concentrarse en tomar medidas significativas para crear una vida que ama.

5) Empiece a ahorrar: El dinero es una parte innegable de la sociedad, y tener el dinero para perseguir tus sueños es absolutamente necesario.

6) Acepta la incomodidad: Si quiere algo, debe hacer todo lo posible para conseguirlo, incluso si eso significa reducir su calidad de vida por un tiempo.

7) Encuentre a alguien que haya hecho lo que quiere hacer: Si tiene dificultades para averiguar qué pasos debe seguir para llegar a donde quiere llegar, busque a alguien que ya haya estado allí.

8) Ten confianza en ti mismo: Recuerde, lo único sobre lo que tiene control son sus acciones. Cuando su mente le esté diciendo que no puede hacer algo, ¡demuéstrele que está equivocado! Es tu sirviente, no tu amo.

9) Di que sí: Al final del día, desea mirar hacia atrás en su vida sabiendo que tomó decisiones, en lugar de quedarse sentado en casa temiéndolas.

Regístrese para recibir los correos electrónicos diarios de Hack Spirit

Aprenda cómo reducir el estrés, cultivar relaciones saludables, manejar a las personas que no le agradan y encontrar su lugar en el mundo.

¡Éxito! Ahora revise su correo electrónico para confirmar su suscripción.

Hubo un error al enviar su suscripción. Inténtalo de nuevo.

Dirección de correo electrónico Suscríbase No le enviaremos spam. Darse de baja en cualquier momento. Desarrollado por ConvertKit